سلامت روان مادر در دوران بارداری تأثیر مستقیمی بر رشد عاطفی و ذهنی جنین دارد. انجام ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی، یوگای بارداری، و تمرینات تنفسی باعث افزایش هورمون‌های شادی، بهبود خواب، کاهش اضطراب و برقراری ارتباط عمیق‌تر مادر با جنین می‌شود.
در این اپیزود از مامی‌بان می‌شنویم که چگونه چند دقیقه فعالیت روزانه می‌تواند کل دوران بارداری را آرام‌تر، سالم‌تر و لذت‌بخش‌تر کند.