今天DORIS會在節目中，帶大家一起探索如何透過內在覺知與深度冥想，顯化屬於自己的人生。讓我們要聊聊一個既神秘又科學的主題——Theta腦波。你是否曾在深度冥想或做夢時感受過一種朦朧、全然放鬆的狀態？其實，那正是你的大腦腦波轉換成Theta波的一種狀態。而今天，我們也會分享為什麼越來越多的人選擇透過Doris來學習和療癒，引領自己進入這個特別的腦波狀態，從而顯化出更豐盛的人生。

●節目重點整理

Theta腦波的重要性在於，當我們進入這個狀態時，不僅能夠有效釋放壓力與焦慮，還能開啟內在潛能。其實，許多創意思維、靈感或直覺的火花，往往都源自於這種深層次的腦波活動。可以說，Theta腦波是我們與內在神秘力量連結的一個橋樑。那該如何啟動呢？今天Doris有個小練習帶大家快速初步進入Theta腦波狀態唷~

●【節目練習】初步體驗Theta腦波的放鬆效果

◆深呼吸：
輕輕吸氣，在你吸氣的時候感受美好豐盛進入身體，讓腹部充滿空氣，然後緩緩呼出，讓所有不好的負面能量吐出。重複幾次，直到感覺全身逐漸放鬆。
 
◆專注當下：
將注意力集中在呼吸上，讓一切雜念隨著呼吸自然流動，不加以評價，只是純然的感受當下。
 
◆迎接Theta狀態：
當你進入這種深層放鬆狀態時，你可能會感受到意識變得模糊，這正是Theta腦波開始活躍的時刻。享受這段放鬆與探索內在的旅程，允許潛意識自由運作。
 
這個練習只是一個起點，藉由後續學習希塔療癒特定的冥想路徑，和持續的練習將幫助你更容易進入Theta狀態，進而釋放壓力，激發內在潛能。

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