Фильм о секретах долгожителей Сардинии. Часть вторая. Видео-версия фильма: https://youtu.be/ozdS3LzljTo Первая часть: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ Как вы помните, я решил прожить 100 лет. И всё, что мне оставалось – это узнать как. Для этого я отправился в логово долгожителей, одну из пяти голубых зон мира. На пути в горные регионы Сардинии мне попадалось много необычных людей, которые помогли погрузиться в местный образ жизни и раскрыть два первых секрета долголетия. В этот раз, я раскрою оставшиеся секреты. Это вторая часть моего фильма о секретах самых долгоживущих людей на планете. Алексей Зверуго: Instagram - https://www.instagram.com/alexzverugo/ Тг-канал - https://t.me/healdesk Другие участники фильма: Надя - https://www.instagram.com/location_sardinia/ Андрей Беловешкин - https://www.instagram.com/beloveshkin/ Антони Конзу - https://www.instagram.com/antoniconzu/ Фестиваль Autunno in Barbagia - https://www.instagram.com/autunnoinbarbagia/ А еще Паоло, Луиджи, Давиде, Грация, Франческа, Перина и многие другие жители голубой зоны Барбаджа, которые хранят свои фото в бумажных альбомах Таймкоды: 0:00 - О чем фильм 1:10 - Секрет 3: Тутто натурале! 2:45 - Готовлю минестроне 4:45 - Разнообразие типов пасты на Сардинии 5:48 - Хлеб долгожителей в пекарне Kentos, деревня Орроли 10:18 - Как готовят мясо на Сардинии. Традиционные блюда 11:51 - Главное правило любой диеты (врач Андрей Беловешкин) 14:15 - "Они выращивают продукты сами, чтобы быть уверенными в их натуральности" 14:58 - Собственный сыр у каждой деревни. О козьем сыре Пекорино 16:53 - Вино – эликсир молодости 18:59 - Чистота окружающей среды: вода, воздух 19:34 - Голодание и периоды без еды 22:15 - Главное правило гостеприимства на Сардинии 23:20 - Секрет 4: Сила социальных связей 24:24 - Поддержка семьи 26:05 - "Здесь не едят в одиночку, только семьей" 27:52 - О взаимопомощи в ближнем круге людей: друзья, семья, соседи 29:20 - Религия. Равенство, терпимость и принятие других людей 31:27 - "Никто не прожил бы 100 лет в одиночку" 32:54 - Женщины помогают друг другу растить детей. Помощь общины в воспитании детей 35:29 - Секрет 5: Неспешный ритм жизни 36:33 - Ритуалы против стресса диктует среда 37:37 - "Их волнуют проблемы деревни, не мира". Фокус на том, что можешь контролировать 39:57 - Минимум для счастья 41:14 - "Не спеши". Жизнь в деревне 43:00 - О чем говорят мужчины. Простота жизни 45:50 - Почему остаются на изолированном острове 49:02 - "Долголетие открыто тем, кто не ищет его" 51:00 - Как создать собственную голубую зону 54:28 - О послевкусии