Рассказываю о физическом и ментальном здоровье, практиках работы с телом, эмоциями и восстановления организма, а также улучшения перформанса и сна. Не забываю про духовность, практическую философию и поиск ответов на вечные вопросы.
Веду я — Алексей Зверуго, энтузиаст в сфере здоровья и практик работы с телом, атлет на длинные дистанции, создатель технологических проектов в сфере медицины.
Видео-подкаст: https://www.youtube.com/@AlexeyZverugo/
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexzverugo/
Телеграм-канал: https://t.me/healdesk
All content for Алексей Зверуго is the property of Alexey Zverugo and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Рассказываю о физическом и ментальном здоровье, практиках работы с телом, эмоциями и восстановления организма, а также улучшения перформанса и сна. Не забываю про духовность, практическую философию и поиск ответов на вечные вопросы.
Веду я — Алексей Зверуго, энтузиаст в сфере здоровья и практик работы с телом, атлет на длинные дистанции, создатель технологических проектов в сфере медицины.
Видео-подкаст: https://www.youtube.com/@AlexeyZverugo/
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexzverugo/
Телеграм-канал: https://t.me/healdesk
Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20
Алексей Зверуго
1 hour
2 years ago
Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20
Выпуск #20. Гость — Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, автор блога Doctor Utin и основатель клиники SMART CheckUp.
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
АЛЕКСЕЙ УТИН:
Канал - https://www.youtube.com/@DoctorUtin/
Inst - https://www.instagram.com/utin.online/
Сайт клиники Smart CheckUp - https://smartcheckup.ru/
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk
Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте
1:19 - Проблемы с эрекцией как показатель проблем с сердцем
4:04 - Как болезни сердца влияют на остальные органы
6:07 - Как происходит поражение сосудов
8:02 - Способы укрепления сосудов
11:36 - Профилактика заболеваний сердца: отказ от курения, контроль давления и холестерина, подвижный образ жизни
15:00 - Как своевременно выявить проблемы сердца: регулярный кардио-чекап
21:14 - Как распознать проблемы с сердцем. Давление
25:16 - О диете и лучшем рационе питания для здоровья сердца
29:10 - Важность овощей для здоровья сердца. Канадская тарелка
34:24 - Полезные и вредные жиры
37:16 - Правда о холестерине
41:26 - Сахар. Почему его демонизируют?
43:05 - Соль — главный враг человека
45:59 - Какие физический нагрузки наиболее полезны
54:06 - Укрепление сердца
56:55 - Нужно ли принимать добавки для сердца
Алексей Зверуго
Рассказываю о физическом и ментальном здоровье, практиках работы с телом, эмоциями и восстановления организма, а также улучшения перформанса и сна. Не забываю про духовность, практическую философию и поиск ответов на вечные вопросы.
Веду я — Алексей Зверуго, энтузиаст в сфере здоровья и практик работы с телом, атлет на длинные дистанции, создатель технологических проектов в сфере медицины.
Видео-подкаст: https://www.youtube.com/@AlexeyZverugo/
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexzverugo/
Телеграм-канал: https://t.me/healdesk
