Выпуск #19. Гость — альпинист Сергей Ковалев о восхождении на вершину мира. Поговорили о том, что нужно новичку, чтобы начать покорять горы, а также что включает в себя подготовка к экспедиции (как физическая, так и психологическая) и как происходит само восхождение. Видео-версия выпуска: https://youtu.be/VJuGxAG0l5c ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342 ВК: https://vk.com/podcasts-207747926 Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz СЕРГЕЙ КОВАЛЕВ: Лекции об альпинизме - https://www.youtube.com/@AlpIndustriaOutdoor/ Сайт снаряжения Альпиндустрия - https://alpindustria.ru/ АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО: Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/ ТАЙМКОДЫ: 0:00 - О госте выпуска 1:23 - Чем отличается альпинизм от скалолазания 4:04 - Зачем люди идут в горы 5:40 - Философия гор: борьба со стихией и преодоление себя 7:01 - Сколько стоит восхождение на Эверест и Эльбрус 10:58 - Как стать альпинистом: подготовка, сколько нужно времени 15:02 - Что нужно для командного восхождения 16:35 - Психология в горах: что поможет в сложной ситуации 20:13 - Как сравнить маршруты восхождения по сложности 22:28 - Назвать вершину горы своим именем 23:38 - Часто ли не доходят до вершины 27:04 - Как восстанавливать силы на высоте: отдых, экономия, водный баланс 33:51 - Сколько весит снаряжение 35:21 - Травмы на высоте: горная болезнь, отек легких и мозга 37:19 - Акклиматизация в горах: как подготовить свое тело 39:24 - Трагедии и смерти в альпинизме 41:52 - Что вдохновило Сергея пойти в горы 43:55 - План для новичка: с чего начать путь в пльпинизме 48:23 - Как получить звание Снежный барс