痞克幫都有單及文章唷 https://diamond447.pixnet.net/blog
大家好，我是傑森史班森，是一個的健身教練，同時也是一個操盤手與背包客，這個節目會不定期地分享健身、金融與旅行和個人觀點的平台，希望個人小小的淺見，可以對大家有一點點的幫助 : )
聊健生：因為我們需要健康的是我們的生命，而不只是只有我們的身體啊⋯⋯
我希望人生有健康的身體，可以不要有金錢的壓力，可以自由的跟愛的人去世界各地體驗生活。
如果你/妳/您 剛好也有跟我一樣的夢想 ，歡迎大家一起來我的頻道，一起討論怎麼讓我們的未來更好 ：）
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此篇文章含圖
應該有很多朋友，再爬文，看影片，或者在健身房常常聽到教練說了一些名詞，明明都是中文，但為什麼就是聽不懂在 “攻殺虫” (講甚麼的台語)
1’31 骨骼 (脊椎、骨盆(前後傾)、肩關節、髖關節 )
3’45 肌肉 (向心、離心、 拮抗肌)
6’00 作用面相與關節動作
(水平面、額狀面、矢狀面、內收-外展、伸展-曲屈、內旋-外旋)
8’45 inbody (BMR、TEDD、內臟脂肪)
10’25 訓練相關 (RM、代償、PR、最大肌力、磅)
12’15 各種重量訓練相關運動 (健美、健體、健力、舉重、街頭健身、CROSSFIT。)
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