في هذه الحلقة من بودكاست عدد، استضفنا ثالث العالم في كمال الأجسام، أبو العز، لمناقشة مجموعة من المواضيع المهمة في عالم الرياضة وكمال الأجسام. بدأنا الحلقة بتحديد أهمية الرياضة في حياتنا اليومية، حيث تحدثنا عن كم من الوقت نحتاج لممارستها لتحقيق فوائد صحية مثل خسارة الوزن وبناء العضلات، وأيضًا استعرضنا الأبحاث والنصائح حول أهم الأنشطة التي تساهم في خسارة الوزن بشكل فعّال.

بعد ذلك، انتقلنا للحديث عن العمليات الجراحية في عالم السمنة، مثل عمليات تكميم المعدة وتحويل المسار، وكيفية تأثيرها على حياة الأفراد. استعرضنا أيضًا موضوع عمليات نحت الجسم وأحدث التقنيات في هذا المجال. كانت هذه النقاط تمهيدية لانتقالنا لمناقشة ثقافة الرياضة وكيفية بناء العضلات، حيث قدم أبو العز رؤيته الشخصية حول كيفية بناء جسم قوي ومتناسق، والأمور المادية المتعلقة بذلك.

تناولنا في جزء من الحلقة موضوع كمال الأجسام وهل هو صحي أم لا، مع التركيز على أهمية توازن الأنشطة الرياضية والهرمونات في هذا المجال. في الجزء الذي تلى ذلك، استعرضنا تطور كمال الأجسام عبر السنوات، وناقشنا الاختلافات بين كمال الأجسام في الماضي والحاضر. كيف تغيرت طرق التدريب والأهداف؟ وهل أصبح هذا المجال أكثر شيوعًا الآن؟

في الختام، تحدثنا عن رياضة كمال الأجسام للنساء وكيفية تأثير هذا المجال على حياتهن وصحتهن. كما تطرقنا إلى الرياضة للأشخاص ذوي الأمراض المزمنة، وأهمية التمرين في تعزيز صحتهم وجودتهم الحياتية. مع نصائح قيمة من أبو العز، ختمنا الحلقة التي تضم مجموعة من المواضيع الحيوية والمفيدة لمحبي الرياضة.

تقسيم الحلقة:
00:00 المقدمة
00:50 كم نحتاج من الرياضة يومياً؟
05:50 أيش الأهم لخسارة الوزن؟
10:00 عمليات السمنة
12:40 عمليات نحت الجسم
15:00 ثقافة الرياضة
16:00 كيف أبني عضلات؟
20:00 تكلفة بناء العضلات المادية؟
28:00 هل كمال الأجسام صحي؟
30:00 بطولة مستر أولمبيا
32:00 هل لابد من الهرمونات في كمال الأجسام؟
37:00 أيش الفرق بين كمال الأجسام سابقاً والآن؟
39:00 أقدر أدخل كمال الأجسام لحالي؟
45:00 كمال الأجسام للنساء
47:00 الرياضة لأصحاب الأمراض المزمنة
50:00 ما بعد التمرين
54:00 نصائح من أبو العز
_______________________
بلاك نايت
خيارك الأول في الجودة و التميز.
تمتع بتجربة جديدة وتنوع كبير من محاصيل القهوة الفاخرة
 https://b-k.coffee
تأكد بلاك نايت "دائما غير "
_______________________
فت هاوس
#موزونة_صح 

تطبيق فت هاوس: https://fithouseapp.page.link/FitHouseApp
WhatsApp : https://wa.me/966506139999
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/fithouseksa
TikTok: https://www.tiktok.com/@fithouseksa
X: https://twitter.com/fithouseksa
Instagram: https://www.instagram.com/fithouseksa
_______________________

وكالة كينونة
الراعي التسويقي لمنصة فراغ: 
https://linktr.ee/kinona
_______________________

تابعنا عبر حساباتنا على منصات التواصل الاجتماعي: 

X :  
https://twitter.com/faraghksa

Instagram:  
https://www.instagram.com/faraghksa/

TikTok:  
https://www.tiktok.com/@faraghksa

LinkedIn:  
https://www.linkedin.com/company/faraghksa/

_______________________

حساب الضيف على منصة: 

Snapchat:
https://snapchat.com/add/fandam49

_______________________

رأيك محل اهتمام، على أمل أن تنال حلقاتنا رضاك، وتلامس ذائقتك، وتضيف إليك محتوى قيّمًا مفيدًا يعود إليك بالنفع والفائدة والمتعة أيضًا.
قيمنا على Apple Podcasts، واذكر اقتراحاتك، وملاحظاتك، أو حتى انتقادك.

نسعد بتواصلكم عبر بريدنا:
info@faragh.co