情緒花園是澳洲花晶療癒學院，我們相信：身體是情緒的出口，也是療癒的入口→改變生命劇本要從身體開始。
在這個節目裡你可以聽到，情緒花園創辦人小渱老師和運動按摩師曼婕，透過聊書籍、電影，以及生活中的兩性、親子、職場...各種關係，連結到我們渴望的療癒和成長，支持大家用簡單有效的方式，從身體返回心靈，在物質世界活出幸福、力量和自由。
邀請大家一起來聊聊生活中的療癒大小事，歡迎將你的故事投稿到會客室信箱： https://www.surveycake.com/s/oqGar
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📌心理學家麗莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）的研究表明，更精確地識別和表達情緒，可以有效減少對特定恐懼源的反應。
從神經科學的角度來看，當我們用更精確的詞彙描述情緒時，大腦的前額葉皮質（負責高級認知功能的區域）會被激活，有助於抑制杏仁核（負責處理恐懼和威脅的區域）的活動，從而減少負面情緒的強度。
情緒命名→ 前額葉皮質啟動 → 幫助安撫恐懼（杏仁核）
模糊 vs 明確的情緒差別：
❌「我好煩」、「我不好」
✅「我感到悲傷」、「我有點嫉妒」、「我覺得委屈」
當你能夠把情緒具體化，你的大腦與神經系統會收到訊號：「我被理解了，我是安全的。」
認出情緒，主動擁有安全感。
我們把情緒分為六大類：快樂、生氣、害怕、舒服、難過、其他，可以花一點時間問自己：「我今天最接近哪一種情緒？」
記住：沒有情緒是錯的，只有還沒被好好命名與陪伴的感受。
擁抱脆弱的力量，才是真堅強。
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