大家好，歡迎收聽《夜貓星陪你聊聊天》，我是星樺。
今天 來聊一本溫柔又實用的小書，書名叫——《你可以習慣不在意》。

禪僧教我的心理減法練習，讓煩惱少一點、自在多一點。
夜深靜時，你會不會腦袋仍浮現許多念頭，放不下、在意太多、想太多，快把你壓垮了嗎？

作者枡野俊明，不僅是禪僧，也是當代日本庭園大師，更是大學教授，用一種很平靜、很日常的語氣，教你如何用禪活在當下「心理斷捨離」。

62個不內耗、不執著、不迷惘的練習，不外乎三個核心理念，理解無常、放下、活在當下。

聽起來很佛系，也是一種躺平主義嗎？ 我認為作者不是要你逃避現實，而是練習「有意識地不那麼在意」隨時隨地重整心靈，充實輕鬆地把握當下每一刻，佛系又超級務實。

上班不僅貢獻勞動力、還得提供情緒價值，你累壞了嗎？心累比身體勞累更難恢復，本集夜貓星陪你聊聊天，分享這本《你可以習慣不在意》，讓我們一起靠禪思幫自己重開機吧！

週日晚上八點鐘，幫你把書變薄、思想加深、睡前收心操，訂閱Youtube頻道《夜貓星陪你聊聊天》，陪你走一段路，探索知識、成為更好的自己。

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