經營「正念動中禪」的目的是透過簡單易學的動中禪方法，幫助忙碌的現代人把覺知帶回日常生活。動中禪強調身心的自然運作：身體經常需要移動，而心也常在動中；大多數人只是習性反應，並不知道自己身體的動作，也看不到心中不斷升起的妄念。透過動中禪技巧，我們學習清楚知道每一個身體動作，行、住、坐、臥都在禪修中；持續練習，覺性會增強，能幫助你看清妄念，超越習性反應，解決痛苦煩惱。官網也提醒大家，必須在日常舉手投足中覺知自己的動作，例如做菜時專心覺知手的移動，如此才能活在當下。
如果這樣的理念讓你產生共鳴，歡迎收聽中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目。節目收錄隆波通尊者的答問錄音與禪修教學，透過簡短精要的分享讓你在任何地方都能練習正念。你可以透過 Spotify 或 Apple Podcasts 訂閱節目：
Spotify：https://open.spotify.com/show/6jwst3QjeL07NqVjb9vIte
Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/正念動中禪/id1655842990
此外，想要深入了解或參加課程，歡迎造訪正念動中禪學會官方網站：https://www.mahasati.org.tw 。網站提供共修活動報名、全台各地課程訊息及學會最新消息，助你在生活中落實正念動中禪
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經營「正念動中禪」的目的是透過簡單易學的動中禪方法，幫助忙碌的現代人把覺知帶回日常生活。動中禪強調身心的自然運作：身體經常需要移動，而心也常在動中；大多數人只是習性反應，並不知道自己身體的動作，也看不到心中不斷升起的妄念。透過動中禪技巧，我們學習清楚知道每一個身體動作，行、住、坐、臥都在禪修中；持續練習，覺性會增強，能幫助你看清妄念，超越習性反應，解決痛苦煩惱。官網也提醒大家，必須在日常舉手投足中覺知自己的動作，例如做菜時專心覺知手的移動，如此才能活在當下。
如果這樣的理念讓你產生共鳴，歡迎收聽中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目。節目收錄隆波通尊者的答問錄音與禪修教學，透過簡短精要的分享讓你在任何地方都能練習正念。你可以透過 Spotify 或 Apple Podcasts 訂閱節目：
Spotify：https://open.spotify.com/show/6jwst3QjeL07NqVjb9vIte
Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/正念動中禪/id1655842990
此外，想要深入了解或參加課程，歡迎造訪正念動中禪學會官方網站：https://www.mahasati.org.tw 。網站提供共修活動報名、全台各地課程訊息及學會最新消息，助你在生活中落實正念動中禪
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https://podcasts.apple.com/us/podcast/青春覺察/id1843259116動中禪是一種簡單易學的方法，在日常行、住、坐、臥的每個動作中培養覺知，持續練習能幫助你看清妄念、突破習性反應。想體驗這份清明，歡迎收聽由中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目，並造訪學會官方網站（https://www.mahasati.org.tw）了解活動與資訊。你也可以在 Spotify 和 Apple Podcast 上搜尋《正念動中禪》收聽節目，與我們一起在日常生活中練習正念。
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