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查理ㄟ腳骨
查理ㄟ腳骨
28 episodes
4 months ago

我是查理醫師,【查理ㄟ腳骨】是我分享每天門診、手術心得或臨床案例的節目,歡迎您一起來關心自己跟家人的身體健康。如果你對節目的內容有任何問題,歡迎上到【查理ㄟ腳骨】的FB粉絲團和IG向我詢問。

我是查理醫師,歡迎收聽【查理ㄟ腳骨】

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【查理ㄟ腳骨】第12集:五個動作遠離五十肩!遠離文明病,趕快學起來!
查理ㄟ腳骨
6 minutes
4 years ago
【查理ㄟ腳骨】第12集:五個動作遠離五十肩!遠離文明病,趕快學起來!

肩關節活動困難是現今科技文明下最常見的臨床問題,俗稱【五十肩】

為了避免大家嚴重到進行關節手術,這集節目推薦了5種日常生活中可以簡單做到的肩關節伸展運動。肩關節在進行伸展運動的時候會讓體內的筋膜群產生微量的玻尿酸,可避免關節炎發生。

頸椎與肩關節問題常常會一起存在,所以平常更需要注意姿勢,保持規律運動,才是避免五十肩的長久之計.

節目中提到的五個伸展動作的圖片,快上FB搜尋【查理ㄟ 腳骨】。

收聽本集節目
https://pse.is/3cct76



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