аудіо формат: https://podcast.ru/1559455128 / Подобається формат подачі інформації? Розкрийте карти, напишіть про це. Зміст: 0:00 анонс 0:52 про побут і виховання дітей 1:46 про шлях від 124 до 60 кг 2:09 скільки часу зайняло перевтілення? 2:23 про звички, що призвели до набору зайвої ваги про батон з чаєм 2:58 "Извините девушка, на вас нет размеров" 3:39 з якими труднощами стикається людина з зайвою вагою 3:52 їжа - ілюзія 4:52 про договір між учасниками вечора 5:39 про зважування і точку неповернення 6:36 про правильну постановку цілей: не на зло комусь і не для когось 8:35 про пережите всередині та боротьбу з собою 10:06 про спокуси на застіллях та гулянках 11:05 про перші -20 кг і бігову доріжку 13:03 про втрату уважності 14:36 як знайти в собі сили 15:01 про п'ятиразове харчування і спортзал 17:09 як сприймати поразки та робити правильні висновки 17:23 щоденна практика і незвичні речі стають буденними 18:07 про силу волі 18:45 етапи і проблеми та вечори після 16:00 19:13 як проживати біль не заїдаючи? 21:57 перші відчуття, коли результат став реально помітним про -50 кг 22:11 як тримати удар вже не сходячи з дистанції 23:36 про курйозні моменти після значного схуднення 26:59 впасти легше, потім невідомо чи піднімешся 27:53 які продукти назавжди зникли з раціону? 29:18 чи відчуваєте себе щасливою тепер? 29:52 що хочеться донести до кожної людини 31:18 про головного ворога кожної людини лінки: https://www.facebook.com/liybava.bondarenko https://www.instagram.com/bondarenkoliybava/ Як схуднути вдома без дієт, тренерів та дієтологів Шлях від 124 до 60кг. Думка "все почну завтра" була моїм найсолодшим самообманом #bks #подкаст #монолог ____ аудіо версію цього подкасту шукайте в улюбленому провайдері за лінкою https://podcast.ru/1559455128