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我是運科竹
運科竹
48 episodes
6 days ago
============= 陳映竹 (Chen, Ying-Chu)!Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP & CPT ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。並擁有美國運動醫學會臨床運動生理師與私人教練認證!希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ 👉👉👉http://tinyurl.com/3jan2d46👈👈👈 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ ★★聯絡資訊 ★★ 🟨 自媒體經營:以「我是運科竹」為關鍵字搜尋! ▌Youtube: https://www.youtube.com/@yesimsportscientist8642/about ▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/ ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast,均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作: ▌Vocus 方格子文章創作:https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作:https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站: ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作,或者贊助運科博士生事宜,請電郵聯繫! ▌E-mail : isame4@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
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============= 陳映竹 (Chen, Ying-Chu)!Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP & CPT ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。並擁有美國運動醫學會臨床運動生理師與私人教練認證!希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ 👉👉👉http://tinyurl.com/3jan2d46👈👈👈 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ ★★聯絡資訊 ★★ 🟨 自媒體經營:以「我是運科竹」為關鍵字搜尋! ▌Youtube: https://www.youtube.com/@yesimsportscientist8642/about ▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/ ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast,均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作: ▌Vocus 方格子文章創作:https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作:https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站: ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作,或者贊助運科博士生事宜,請電郵聯繫! ▌E-mail : isame4@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
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【運科竹愛科普|提高跑步競技運動表現的秘密💪:高強度間歇訓練(HIIT)與衝刺間歇訓練(SIT)的比較】
我是運科竹
10 minutes
11 months ago
【運科竹愛科普|提高跑步競技運動表現的秘密💪:高強度間歇訓練(HIIT)與衝刺間歇訓練(SIT)的比較】
【運科竹愛科普|提高跑步競技運動表現的秘密💪:高強度間歇訓練(HIIT)與衝刺間歇訓練(SIT)的比較】 在跑步相關競技運動中,最大攝氧量(V̇O2max)被公認為最重要的影響因素之一🏃‍♂️。提升 V̇O2max 不僅能增強耐力,還能顯著改善跑步表現。而在眾多訓練方法中,間歇訓練因能有效促進高強度運動,成為提升 V̇O2max 的首選。然而,究竟是注重高有氧強度 (high aerobic intensity) 還是高絕對強度 (high overall intensity) 的訓練效果更佳,卻仍存爭議。本次運科竹愛科普系列,將透過一項研究結果,深入探討高強度間歇訓練(high intensity interval training, HIIT)與衝刺間歇訓練(sprint interval training, SIT)對提升 V̇O2max、無氧能力 (anaerobic capacity),及跑步表現 (running performance)的可能影響進行介紹📈。 -- Hosting provided by SoundOn
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============= 陳映竹 (Chen, Ying-Chu)!Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP & CPT ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。並擁有美國運動醫學會臨床運動生理師與私人教練認證!希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ 👉👉👉http://tinyurl.com/3jan2d46👈👈👈 ☆★贊助運科博士生! 讓自己身心靈一路發發!★☆ ★★聯絡資訊 ★★ 🟨 自媒體經營:以「我是運科竹」為關鍵字搜尋! ▌Youtube: https://www.youtube.com/@yesimsportscientist8642/about ▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/ ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast,均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作: ▌Vocus 方格子文章創作:https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作:https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站: ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作,或者贊助運科博士生事宜,請電郵聯繫! ▌E-mail : isame4@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn