趕在炎熱7月的最後一天，上架林書局系列的第二集，跟大家分享這本《躁鬱人生的不抓狂指南》。這也是我第一次在新的書房（林書店3.0）錄音。 . 作者Emily Reynolds在這本書分享自己「抓狂」的過來人經驗，期盼能給新手們一些入門的指南。幾年前我買這本書的時機，應該是我在工作時遇到了一位久違的個案。當他再次出現時，我感覺自己擁有的知識跟技能已經不足以幫助他了。在這種狀況之下，我轉向尋找有沒有適合的書可以提供我一些靈感，讓我有機會再更靠近他。後來我並沒有看這本書，因為他很快地又消失了。 . 最近我再次想起這本書，原因也很類似：又是在工作中感覺到困難，發現自己缺乏對方擁有的經驗，導致對話難以為繼。這是我再次轉向這本書的原因。 . 在這集節目裡面，我將介紹這本書幾個有特色的段落，特別是關於作者提供的自我照護小撇步。同時，也邀請你一起思考躁鬱人生究竟是要獨立一些，還是適度地依賴他人比較妥當？這是我在工作的過程中，時常碰到的經典問題。