เล่มที่ 008 (ตอนที่10)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- เวลาที่เราระเบิดอารมณ์โกรธอะดรีนาลินจะหลั่งออกมาไปยับยั้งสมองส่วนเหตุผล
- ความโกรธเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบซึ่งสามารถรับมือได้ด้วยการจดจ่อ
- เราสามารถรับมือกับความโกรธได้ด้วยการยอมรับและปล่อยวางความโกรธนั้น
- ถ้าเรากำลังโกรธเราควรกลับไปจดจ่ออยู่กับลมหายใจเพราะมันจะช่วยดึงสติกลับมาได้
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
