【可能幸福教養學】教養觀念卡1：好好照顧自己

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綠豆爸的幸福拼圖

趙介亭－綠豆爸

20 episodes

9 months ago

趙介亭（綠豆爸）育有2子綠豆和粉圓，於2006年回家擔任全職奶爸，2020年成立可能幸福學院，分享幸福的心法與技法，透過「正念同在、正心療癒、正言溝通、正向行動、幸福教養、實驗教育」，陪伴大家拼出屬於自己的幸福拼圖！

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【可能幸福教養學】教養觀念卡1：好好照顧自己

綠豆爸的幸福拼圖

7 minutes

4 years ago

【可能幸福教養學】教養觀念卡1：好好照顧自己

#好好照顧自己
#可能幸福教養學 #教養觀念卡-1

成為父母之後，我們的第一順位不是孩子就是家庭，讓我們不自覺地忽略了自己
就像搭乘飛機時的安全宣導，要先戴好自己的氧氣面罩後，再幫孩子戴上。我們必須理解：「唯有先把自己照顧好，才有餘力去照顧別人」
每天安排和自己的單獨約會時間與空間，發展出自己的興趣與愛好，讓自己充電
留意某些看似自由、實際則是傷害或耗損自己身心的行為，例如：熬夜、滑手機
覺察心裡的「你應該」訊息，若在照顧自己時有浮現罪惡感，那是來自於過往的束縛，試著鬆綁這些道德枷鎖