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莱言趣语
布萊恩
13 episodes
4 months ago
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S1E2|历时8个月减重15kg的经历
莱言趣语
16 minutes
2 years ago
S1E2|历时8个月减重15kg的经历
居家办公两年,体重来到了81kg
意识到不能再让体重任意的发展
2022年2月开始改变饮食结构,控制饮食
控食和使用健身环,1个月的时间体重下降将近3kg
2022年3月开始加入本地跑团
第一次3km,以半跑半走的方式完成
通过规律的饮食,睡眠,生活作息
并且不断增加跑量
在2022年9月,完赛半马的比赛
希望能学会游泳,可以参加小铁三的比赛
希望大家都找到适合自己的锻炼方式
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