「你阿嬤沒有效了啦，老了沒路用了啦。去叫你爸下來吃飯。還有樓頂的雞記得去餵，不然會餓死，過年就沒得吃了。」
初一的時候，我難得在家照顧我奶奶，一邊攙扶她上床，她講了一連串完全不相干的話，我真的不知道該怎麼回。
-我爸已經過世幾年了，我到底該不該再次提醒她？
-樓上養雞是我爸小時候的事情，現在樓上都放我的模型了，要不要跟她講事實？
-現在已經是大年初一，而且昨天妳才吃過燉雞。
最後我選擇安慰她：「阿嬤，妳怎麼會沒有用，妳光生我們出來、把我們養大就不容易了！」還沒講完我就立刻後悔。她很快就開始談到為什麼我還沒有結婚、生小孩、沒有一個孫給她抱⋯⋯
「如果你因為失智長輩講的一句話不知道怎麼回，那麼你該處理的並不是『如何減緩長輩的症狀』，而是那個勾動你的情緒到底是什麼？」一個同學跟我說，我才恍然大悟——我真正的恐懼並不是來自於阿嬤，而是別的東西。
問題是，我還沒有準備好在她面前去處理我的恐懼，那該怎麼辦？
李郁琳臨床心理師在她的新著作提到， 我們可以透過下面四個步驟，陪伴這些親人，也陪伴自己：
1.覺察：現在他在做什麼？我們怎麼了？
2.理解：他的感受和心情是什麼？我被勾動了什麼東西？
3.接納：在這當中現在沒辦法改變的事情是什麼？
4.改變：我能做出有別於以往的事情是什麼？
在我阿嬤的例子裡，我之所以會焦慮、不知所措，是因為她談到了一些已經不在的人，勾起一些我還沒有處理完的悲傷；她會提起這些事情，主要是因為她想念我爸、還有想念過年大家聚在一起的感覺。我可能要先接納她「甚至連自己吃過飯都會忘記」這件事情，然後用真正的我來跟她相處，而不是把她當病人來看待。
「阿嬤，妳現在連自己上廁所都有困難了，抱得動孫嗎？」我說。
「你生了我就抱！我還可以帶他去上幼稚園！」她一邊說一邊就要站起來，我趕快過去攙扶，結果我們兩個人抱在一團跌在床上，然後笑得東倒西歪，她很久沒有笑得這麼開心了。
郁琳在書上提到：「帶著愛，活在當下。」
這其實並不容易，因為這也意味著，你得先把恐懼放在旁邊，真實的去感受你和對方之間的連結。
《練習不孤單》這一本書裡面談到了36個故事，其中有許多是和失智症有關，有的是失智症患者本人，有的是他身邊陪伴他的人，有的人經歷了否認、抗拒的階段，有的人最終找到了與這個疾病一起共存的方法。
在明天晚上的直播當中，我們將一起探討「如何陪伴」這個主題，也會跟大家分享更多的故事，歡迎一起上線聽故事！
（參與線上直播的夥伴，有機會可以在最後和郁琳心理師互動問問題，適合家裡面有失智症患者的朋友；無法上線的夥伴，可以等待之後的錄音錄影檔，影片除了會自動留存，事後也會上傳到YT供大家回放收看）
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《練習不孤單》李郁琳臨床心理師
2023.2.1 (三) 2000-2100 海苔熊FB線上對談直播
#遠流出版 #失智症
當我們身邊出現了失智症親友，該如何學會好好陪伴? 自己又該怎麼辦? 2/1(三)晚上20-21點我們邀請到了專業的李郁琳臨床心理師和我們線上聊聊，這本新著作如何可以幫助因失智症議題迷惘的你，也讓我們學習對於這熟悉又陌生的疾病，如何從中體會到更多的愛與同理。
《練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素》
https://www.kingstone.com.tw/basic/2011780103575