嗨大家，我是冬天就消失、春天開始復更的三妍良語！這集我們聊聊「如何陪伴躁鬱症和憂鬱症患者」，但不是嚴肅的說教，而是透過我和閨密的日常互動、黑色幽默，分享我們怎麼在這些情緒起伏中找到自己的生存方式。
我們會聊到：
🔹 什麼是躁鬱症？我的發作經驗是什麼樣的？
🔹 為什麼「加油」、「不要難過」是地雷級安慰法？
🔹 陪伴憂鬱症朋友的關鍵技巧，如何真正做到「傾聽」？
🔹 如何運用薩提爾對話模式，幫助身邊的人穩定情緒？

這集沒有專業醫療建議，但如果你或你身邊的人正面對這樣的情緒困擾，希望我們的故事能帶來一點點參考和溫暖！
📢 如果你也有相關經驗，歡迎留言聊聊！

相關心理資源:
台灣憂鬱症防治協會
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個人網站文章連結(含重點摘要):
https://32storylab.com/facing-bipolar-depression/

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