疫情加劇後，在家工作時間變長，過多的訊息與新聞常讓人累積情緒，感到混沌。想要特別找出一段時間放鬆、運動，又常常提不起勁或是無法持續。
其實，覺察自己，做出改變並不一定要很長時間的練習，正念之鈴可以幫助你在忙碌的生活中，時時停下關心自己的身心狀態，改變就會在其中慢慢發生。
 
本集節目推薦使用的App：
the plum village（英文）
Hi mind（中文）
本集的相關部落格文章可以參考以下連結：
https://yilunwu.blogspot.com/2021/06/bell-of-mindfulness.html