身心科吳依倫醫師在診間的常用小練習
與生活中常見身心困擾的想法與分享
隨身處方簽,和你一起找回身心平衡
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與生活中常見身心困擾的想法與分享
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「腹式呼吸」是最適合初學者練習放鬆的方法,隨時隨地、不管坐著或是躺著都可以使用,熟悉後,站著也可以練習。剛開始還不熟悉時,可以使用本集的引導音檔,幫助上手,熟悉後就可以自行練習囉!
任何一種放鬆方法都像健身,平常越常練習,需要使用時才能發揮最好的作用喔!
若想看吳依倫醫師製作的腹式呼吸懶人包,可以參考:
https://ivalue.tw/spirit/snack1100326