想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
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今天聊聊如何成為自己的治癒者，面對生活中的高低起伏。通過彼得·列文的故事，看看創傷如何影響一個人，並探索自我慈悲的重要性。你是否也想學會在沒有人支持時，成為自己最堅強的後盾？聽完安安老師分享的這個故事，或許你會找到答案。
 
02:02 喚醒老虎：創傷治療的扛鼎之作，啟發全球心理師的巨著
04:43 夢中的啟示：一個偉大作家的創作旅程與分享給世界的勇氣
09:27 性別暴力背後的痛苦與羞辱：P彼得的悲慘經歷
14:12 當慈悲成為力量：在舞臺上的突破之旅
18:56 勇敢見證生命：Peter的故事觸動心靈，你感受到了嗎？
23:40 建立內在安全系統的關鍵動作和想像，幫助創傷後康復。
28:25 放鬆自己的秘密小天地：探索蝴蝶抱抱的想像之旅
33:09 尋找那個能夠帶給你溫暖和安全感的人，或者成為自己Healer。
37:51 釋放情緒，擁抱內在的力量——蝴蝶抱抱練習指南
42:36 成為自己的英雄：Healer進階版蝴蝶抱抱練習
47:26 成為自己的英雄：HELER進階版練習帶給你安全感與放鬆
52:06 愛自己，從學會自我慈悲開始！讀懂自己，回歸身心健康

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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