想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby

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如何處理人際關係和負面情緒？今天，讓我們一起探討這兩個看似獨立卻緊密相連的話題。為什麼我們總是過度解讀別人的表情和語氣？怎樣才能停止這種自我消耗？面對容貌焦慮，我們又該如何調整心態？安安老師將帶你深入瞭解這些問題，並分享實用的應對策略。不要讓過去的遺憾困住你，學會接納自己，擁抱更健康的心理狀態吧！

02:02 探索人際關係：如何處理過度解讀別人的語氣和表情？
04:03 反芻：積極還是消極？心理學的視角揭示問題本質
06:09 反思過去，迎接未來：探索積極與消極態度的心理學角度
08:14 如何擺脫逃避模式，靠近目標？心理學中的策略和技巧。
10:15 從逃避到接納：探索抑鬱患者的情緒處理方式
12:17 學會接納自我：擁抱不完美，釋放內心的壓力
14:17 突破自我，接受原本發生的事情：真正的解納之道
16:19 青少年的容貌焦慮：鏡子與鏡頭的差距如何引發焦慮？
18:24 青少年的容貌焦慮：網路影響與真實世界的挑戰
20:42 網路興起與青少年容貌焦慮：真實世界中的身體認知！
23:00 網路世界與真實世界的對比：揭露虛假的面紗，擁抱真實自我
25:17 真相大揭秘：大家考的不是一百分！？

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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