今天聊聊如何真正做自己，打破常規認知。我們探討的不只是表層的隨心所欲，而是如何活出更真實的自我。在討論之前，先來解答一個關於“吸渣體質”的奇葩提問。聽完後，你可能會發現，改變內在的心態才是避免遇到渣的關鍵。別忘了，你是自己生活的主旋律，不要讓任何人成為你的全部。
02:00 為什麼有些女生總是遇到渣男？安安老師分享親身經歷解密渣男體質！

04:04 揭開渣男的真面目：從心理學角度剖析渣男體質
06:05 渣的定義：愛情中的毒蘋果之謎，揭開渣男的真面目！
08:54 揭開表面的糖衣：探尋渣男背後的魅力吸引因素
11:57 用愛與陪伴減少匱乏與恐懼，探索內心的平衡之道
14:56 愛情與物質：不要讓匱乏和恐懼左右你的人生選擇
17:55 建立健康戀愛關係的關鍵：認識自己的內在需求
20:54 如何面對工作不順、感情混亂、家人念叨的困境？逆襲、逃走還是尋找第三條路？
23:54 面臨困境，辭職分手還是逆襲陣證明自己？選擇適合你的道路。
26:52 如何恢復神經穩定？交感神經與逃離現實的幻想
29:51 放鬆、自在、平靜：如何通過簡單行動滋養自己的腹側迷走神經？
32:51 啟動腹側迷走神經，恢復力量與決斷能力，開始滋養自己的事情！

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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