「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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在這集節目中，我們將深入探討睡眠不足對身體健康的多方面影響。從心血管疾病、血糖問題、肥胖風險，到交感神經系統的過度活躍，我們會一步步解析睡眠不足是如何影響代謝、生殖系統以及免疫力。除此之外，我們也會提到長期睡眠不足如何改變基因表現，並增加慢性病與癌症風險。無論是為了身心健康還是日常生活的表現，這集節目將告訴你，為什麼充足的睡眠至關重要。
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