「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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這集節目中，我們探索為什麼我們要花三分之一的人生在睡眠。
是什麼力量在掌管我們的睡眠，你將了解到什麼是近日節律和睡眠壓力，以及這兩個因子如何影響我們的睡眠和健康。
未來的幾集我們會跟大家分享更多『為什麼要睡覺』這本書中我覺得有趣和實用的內容。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm130lw3t0ah901t67xu2cev7/comments