「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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「好好睡實驗室」是一檔探索睡眠的節目。我們探討睡眠科學、運動、飲食以及自我察覺，如生命靈數，水晶療癒，提供多角度的實用建議，幫助你找回高質量的睡眠、減少焦慮並提升身心健康，無論你是尋求壓力緩解、心靈成長，或是想單純提升睡眠品質，這裡都會提供相關知識和實用的工具，陪伴你走向更健康，更高品質的生活。
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這集我們來聊聊睡眠品質，並一起進行兩個簡單自我睡眠檢測：愛普沃斯嗜睡自我評量表與匹茲堡睡眠品質量表。
快來檢測看看，了解你是否有「睡眠債」需要償還。
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匹茲堡睡眠品質量表 PSQI: https://vghcsm.vghtpe.gov.tw/sleep/forms03.html
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