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Send us a text 從小到大，華人文化教育可能讓我們習慣先顧別人，再顧自己，才是所謂懂得付出與感恩，往往直到累到動彈不得，才發現原來不允許自己休息，反而讓內在越來越焦慮、越來越自責。 這一集我邀請到催眠師 Alvin，一位從廣告人轉職為催眠療癒師的內在旅人，分享關於他與客戶的潛意識放鬆旅程。 在這集你會聽到： ▸ 為什麼我們總覺得自己不夠努力? ▸ 催眠怎麼幫助你和內在情緒對話、重拾行動力 ▸ 那些無法說出口的卡關，其實藏著你還沒看見的力量 ▸ 催眠師親身經驗：怎麼透過放鬆，把生活重新連回來 ▸ 一段催眠體驗，帶你遇見自己的內在智慧導師 - 來賓IG：https://www.instagram.com/alvin.dreamawake/ 一對一催眠，歡迎私訊預約Alvin
Send us a text 從二十歲開始，我就習慣扮演那個「一直付出的人」——給孝親費、請家人吃飯、幫忙分擔開銷，即便我早已成家立業，還是難以擺脫這個角色，直到最近，我終於鼓起勇氣再次和媽媽溝通，設下金錢的界線，選擇先照顧好自己。 在這集你會聽到： 我為什麼決定不再成為提款機面對原生家庭的期待與罪惡感，我怎麼和自己和解?台東三天兩夜瑜珈靜營，讓我重新找回「存在本身就夠了」的信念我怎麼練習有意識的無聊，創造真正的生活動力如果你也曾經在工作與家庭之間燃燒殆盡、害怕安靜、甚至覺得什麼都不做會讓自己變得沒用，那這一集，我想分享給你～ 🕊️ 願你也能，安心地慢下來。
Send us a text 你也曾經在工作和生活之間，燃燒殆盡嗎？ 明明一整天都在幫別人，卻沒人問過：「你還好嗎？」 這集邀請到我非常敬佩的一位來賓—人生教練 David，他陪伴過許多在職場與生活中迷失的人，釐清內在卡點，找回方向與力量。 本集你會聽到： 為什麼護理師特別容易陷入「燃燒自己照亮別人」的循環 如何從高壓的工作環境中找回身體的訊號 三步驟開始自我照顧（從散步到覺察） 怎麼設下健康的「拒絕界線」，不再成為永遠的爛好人 👤 關於來賓 David： 他是一名人生教練，擅長協助人們釐清內在卡點，透過薩提爾模式、NAC、靈性潛意識引導等多元技術，幫助每個人找回自己的節奏與選擇權。他相信：「問題本身不是問題，關鍵是我們如何回應。」 如果你聽完這一集，覺得需要有人陪你聊聊、一起釐清接下來的人生方向，也歡迎你追蹤 David IG｜https://www.instagram.com/inn0800/
Send us a text 如果你也像我過去一樣，白天忙著上班，放假還得照顧家人，甚至還在努力經營自己的斜槓夢，那你一定懂，什麼叫「沒得選的疲憊」。 在這一集，我想陪你聊聊：面對工作與照顧雙重壓力時，我們有可能找到屬於自己的喘息空間嗎？ 我會分享： 三個讓身心喘息的小調整如何善用科技與社區資源，為自己創造多一點餘裕為什麼切換角色那麼累？我們該怎麼照顧那個被忽略的自己？願這一集，成為你忙碌生活裡的一個小小角落，陪你一起慢下來、聽見自己的聲音。
Send us a text 你也有過「怎麼休息都還是累」的時候嗎？ 好像無論怎麼努力，就是提不起勁…… 這一集，我們會一起聊： 能量不是靠「睡一覺」就補得回來？知覺負荷理論：大腦其實比你還累！如何關掉腦中沒用的分頁，找回身體的節奏？適合在當你感到：無力、焦慮、一直懷疑自己是不是太懶了，或只是單純，想要安靜地被理解的時候收聽。
Send us a text 你也有過「怕選錯」的時候嗎？ 每當面對選擇，內心就開始上演無限輪迴：「我是不是會後悔？」「要是我當初……」 我們會一起探討： 為什麼我們這麼怕選錯？面對選擇焦慮時，大腦在幹嘛？如何透過正念語句與自己對話？最後還有一個溫柔的「信任冥想練習」，邀請你在深呼吸中找回對自己的信任。 🌿 適合在你焦慮、懷疑、迷惘的時候收聽。
Send us a text 我們總以為，親密關係應該是最溫暖的避風港，結果卻常常變成讓人崩潰的修羅場。小時候爸媽的一句話，長大後竟然影響我們的感情觀？初戀的背叛，讓你從此對朋友防備心超重？ 在這一集中，我們會聊： 為什麼最愛的人，卻總是最能戳中我們的痛點？感情裡的「陰影」是怎麼形成的？如何不再被過去影響，真正放下，重新相信愛？
Send us a text 我們總以為，爸媽生病了，照顧他們是「自然而然」的事，但當真的發生時，才發現自己完全沒準備好——醫院問病史答不上來、醫療費爆增不知該怎麼處理，甚至家人之間因為照顧問題爭執不斷... 在這一集中，我們將討論： 如何提前準備？ 如果家人不願意分工，該怎麼辦？ 當父母的養育缺席過，還需要照顧他們嗎？
Send us a text 過去我們總覺得，自律是成功的關鍵，但為什麼我們常常發現自己「知道該做什麼，卻做不到」？自我照顧總是被擺到最後，變成一種「需要努力執行」的事情，而不是一種享受。 在這一集中，我們將討論： 什麼是鬆弛感？ 為什麼自我照顧不該是一種壓力，而是一種讓生活變得更輕鬆的方法？ 壓力與神經系統的影響——我們的大腦如何讓我們「選擇躺平」，而不是主動照顧自己？關鍵轉變，讓自我照顧變得不靠意志力，而是自然而然發生！🌿 如果你也常常覺得，明明知道自我照顧很重要，卻總是無法堅持，那麼這一集會給你全新的思維轉變，幫助你讓好習慣變得輕鬆、自然、持久！
Send us a text 你是否感覺生活卡住了？ 工作沒有進展、關係停滯不前，甚至覺得自己一直在原地打轉？ 這集探索導致停滯的內在與外在因素，從心理層面、能量狀態到實際行動，幫助你突破瓶頸，重新啟動人生動能！ - 「5分鐘充電術」實驗者招募中～ https://forms.gle/xx8e6wbdY8ihNuSf6
Send us a text 這一集，我們將從心理學和生活哲學的角度，深入探討：年度計畫失敗，真的只是拖延在作祟嗎？ 我們將為你解開這些迷思： 為什麼連「想做」的事也會拖延？完美主義如何暗中破壞我們的計畫？年度計畫失敗背後的隱藏心理為什麼該怪的不是拖延，而是計畫本身？本集節目不只要幫你找出計畫失敗的真正原因，更要教你如何設定真正可行的目標，讓計畫不再只是清單上的文字。 一對一照顧者解憂諮詢：https://forms.gle/Nwpt5GYV9XEXfkZX7 💌【番仔火限時批】投稿 https://forms.gle/sE9oCeuqqAwc5Pbo9 ➡︎IG追起來：https://www.instagram.com/match_spirit/ ➡︎合作洽詢：onematch.spirit@gmail.com
Send us a text 放鬆還是好難嗎？歡迎預約和我聊聊～ 一對一照顧者解憂諮詢：https://forms.gle/Nwpt5GYV9XEXfkZX7 💌【番仔火限時批】投稿 https://forms.gle/sE9oCeuqqAwc5Pbo9 ➡︎IG追起來：https://www.instagram.com/match_spirit/ ➡︎合作洽詢：onematch.spirit@gmail.com
Send us a text 照顧家人，你累了嗎？ 我是催眠師魚皮粥，邀請你今天來鬆一下~ 找回日常中的那一點平靜，重新充電 。 ➡︎IG追起來：https://www.instagram.com/match_spirit/ ➡︎有心事想聊聊：https://forms.gle/Nwpt5GYV9XEXfkZX7 ➡︎合作洽詢：onematch.spirit@gmail.com
