親愛的家長們,想讓孩子健康成長,歐醫師提醒我們得先檢視「家裡的零食櫃」——因為她直言零食就像婚姻裡的第三者,根本不應該存在!我們必須以身作則,聰明選擇像是新鮮水果與傳統米食餅乾等健康零食,並堅守孩子在晚上 10 點前進入熟睡期 的黃金原則。更重要的是,我們要學會觀察孩子是否正面臨慢性發炎 的危機:即使是瘦瘦的「泡芙人」,如果出現像是過敏很難控制(如氣喘或異位性皮膚炎)、生病好得很慢,或莫明奇妙長蕁麻疹或皮膚很癢 等現象,都有可能是身體慢性發炎的證據!此時,我們更要用正向賦能 的方式鼓勵孩子,才能從根本上對抗體內發炎問題,讓他們健康快樂地長大。
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精算媽咪的家計簿podcast主持人/
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