可能幸福學院的幸福教練,帶領大家透過《正念練習》這本書的實際練習,分享練習後的心得感想。
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當我們以正念關照情緒經驗,就能開始化解它,把它的力量跟你這個人分離開來,以智慧和慈悲之心來對待它,最終你就能放下你的情緒,而不至於讓它來主宰你。
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