嗨，我是丸子教練，這是我的Podcst《阿丸玩運動》
我希望用最簡單有效的方式，讓台灣超過10,000名女性愛上肌力訓練。
我不只是教肌力訓練，也希望更多人能透過運動，重新認識自己，找到自信。
節目除了分享40歲後女性的肌力訓練、飲食調整、疼痛預防的小知識外，
我也會邀請不同領域的素人及專家，來分享他們的人生故事。
如果你覺得有用，歡迎分享出去，或是給我五星評價。
另外，我也有經營《阿丸玩運動》電子報，
每週五早上 8:30 固定發行，是一個免費但非常實用的電子報。
你可以在節目的資訊欄，點擊連結訂閱喔～
Powered by Firstory Hosting
嗨，我是丸子教練，這是我的Podcst《阿丸玩運動》
我希望用最簡單有效的方式，讓台灣超過10,000名女性愛上肌力訓練。
我不只是教肌力訓練，也希望更多人能透過運動，重新認識自己，找到自信。
節目除了分享40歲後女性的肌力訓練、飲食調整、疼痛預防的小知識外，
我也會邀請不同領域的素人及專家，來分享他們的人生故事。
如果你覺得有用，歡迎分享出去，或是給我五星評價。
另外，我也有經營《阿丸玩運動》電子報，
每週五早上 8:30 固定發行，是一個免費但非常實用的電子報。
你可以在節目的資訊欄，點擊連結訂閱喔～
Powered by Firstory Hosting
Samsung 全新登場｜Galaxy Buds3 FE ✨
搭載多聲道高解析音質、ANC 主動式降噪與 AI 即時翻譯
深度還原音樂細節，讓聲音更純粹、溝通更無礙
絕美音質 超值入手 ➡️ https://fstry.pse.is/86l2ra
—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——
Melody營養師FB& IG
如果你也希望我們解答你的問題，歡迎你訂閱我的電子報，即可讓專家回答你的疑惑。本集回答以下同學的問題：
小慧：上班時間都要到半夜甚至是清晨，下班後都會想吃東西，對於肥胖身材熬夜工作者，這些時段吃甚麼才適合以及健康
金金：從事餐飲業體力工作多，吃飯時間是8：40，11點與5點。但二點下班與10點多下班還會覺得需要補充能量。午晚餐因工作需吃很快偶爾來不及吃。
Mai：一直有想吃美食的衝動。就是個愛吃鬼😆
阿法兒：沒吃宵夜，也不喝甜的飲料，也有運動，都瘦不下來，看別人都是戒宵夜戒飲料就瘦很多
C小姐：三餐吃原型食物，但餐後都會想吃零食，才會覺得飽足。有時就算吃飽還是會想吃垃圾零食，今年是更年期的第一年，一周固定運動三天(飛輪課、跑團、游泳)，但體重這一年增加10KG，從輕微脂肪肝變成中度脂肪肝。
Julia Lin：即使目前非上班族，每餐都準備新鮮餐食也覺得有點麻煩。希望能提供多天/一週份量的簡易準備的鮮食建議。
— — — — — — — —
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments
覺得有幫助嗎？歡迎小額支持丸子教練
丸子教練的免費電子報
丸子教練的FB、IG
丸子教練的官方LINE，要傳貼圖才看得到你喔
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments
合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com