＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→激ヤセから『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #自分軸 #自分軸で生きる #自分らしく #女性起業家 #心の癒し #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #セルフケア #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #薬膳茶 #不眠 #疲労回復 #自分軸 #自分軸で生きる #女性起業家 #心の癒し #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #セルフケア #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #自分軸 #自分軸で生きる #女性起業家 #心の癒し #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #セルフケア #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #自分軸で生きる #薬膳 #女性起業家 #起業女子 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #養生ごはん #スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ ーーーーー ＜連載記事：おいしい山暮らし＞ 春号...https://hibi-ki.co.jp/oishiimori027/ 夏号...https://hibi-ki.co.jp/oishiimori028/ 秋号... https://hibi-ki.co.jp/oishiimori029/ ーーーーー #秋分 #薬膳 #自然 #暦 #美と健康 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん #スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #砂糖不使用 #健康ダイエット #糖質制限 #女性起業家　#薬膳 #美と健康 #美肌 #肌荒れ #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #砂糖不使用 #健康ダイエット #糖質制限 #女性起業家　#薬膳 #美と健康 #美肌 #肌荒れ #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼40代からの食のセルフケア×揺らがない私／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ごはん教室の最新情報（養生ふうどHP）＞ https://yojofudo.com/event/ ＜養生ふうど インスタグラム＞ https://www.instagram.com/kitchenfudo/ #薬膳 #美と健康 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん#スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた ・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #献立迷子 #美と健康 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん #スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

秋に旬を迎える果物「梨」。みずみずしくておいしいですが、薬膳的にみても、この時期にぴったりの食材です。 今回は、梨の薬膳的効能とともに、おいしい食べ方をご紹介します。 ＼40代からの食のセルフケア×自己実現／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ ＜養生ふうど インスタグラム＞ https://www.instagram.com/kitchenfudo/ #薬膳 #美と健康 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

最近よく聞く言葉「人生100年時代」。 実祖母が今年、満100才を迎えたことで、この言葉の意味を考えることが増えました。 今回の配信では「人生100年時代をどう過ごす？」をテーマに、一緒に考えてみたいと思います。 ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞無料プレゼント中！ お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ ＜養生ふうど インスタグラム＞ https://www.instagram.com/kitchenfudo/ #ゆる薬膳 #薬膳 #美と健康 #スタエフ初心者 #ゆらぎ世代 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

先週は愛知県名古屋市内の助産院で、ママたちのごはんをお作りしました。 こちらのキッチンに立っていると「食事は未来につながっている」とよく感じます。 今回の配信では、最近多くいただくご質問について、私の考え方をお話します！ ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #ゆる薬膳 #薬膳 #美と健康 #スタエフ初心者 #ゆらぎ世代 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

季節の変わり目になると「食べても元気が出ない」「疲れが取れない」というご相談がよく届くようになります。 今回はそんな悩みをお持ちの方に、まず意識して欲しい「土台」のお話をお届けします。 ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #ゆらぎ世代 #慢性疲労 #疲労回復 #気象病 #アラフォー #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

本日から9月、学校関連では新学期のスタートです。 なのですが、同時に「学校に行きたくない」「元気が出ない」というお子さんも増える時期です。 最近は不登校のお子さんを持つご家族から「食事でできることはありますか？」というご相談も増えています。 そこで今回は、こうしたお悩みをお持ちの方向けに、食事でできる小さなヒントをお届けします。 ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #不登校 #子育てママ #子育て #ゆらぎ世代 #アラフォーママ #アラフィフ #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん #スタエフ初心者 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

🌱いいね・フォロー・コメント、大歓迎です🌱 前回・前々回の投稿では「毎日の食事づくりがツライ人へ」というテーマで配信をお届けしました。 今回は、ラクしておいしく食べる具体的なヒントとして「食材を丸ごとシンプルに食べる」方法をお伝えします。 ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #献立迷子 #ピーマン #夏野菜 #家庭菜園 #血流 #アラフォー女子 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん#スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

「毎日のごはんづくりがツライ」 「薬膳や食養生の前に、料理への苦手意識をどうにかしたい」 私は、2014年から薬膳ベ―スの養生ごはんをお伝えしてきましたが、個別相談や講座などで、こんなお声をよく聞きます。 今回は「ごはんづくりがツライ」という気持ちが少しでも“楽”になるヒントを、2回に分けてお届けします。 ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #ゆる薬膳 #薬膳 #スタエフ初心者 #ゆらぎ世代 #アラフォー #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

「毎日のごはんづくりがツライ」 「薬膳や食養生の前に、料理への苦手意識をどうにかしたい」 私は、2014年から薬膳ベ―スの養生ごはんをお伝えしてきましたが、個別相談や講座などで、こんなお声をよく聞きます。 今回は「ごはんづくりがツライ」という気持ちが少しでも“楽”になるヒントを、2回に分けてお届けします。 ＼40代からの食のセルフケア／ 薬膳✖️おばあちゃんの知恵＝養生ごはん 食で心身を整えて、健やかで自分らしい生き方へ ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を、いま・ここから始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #ゆる薬膳 #アラフォーママ #ゆらぎ世代 #アラフィフ #更年期 #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

「早寝早起きをしたいけど、つい夜更かししてしまう…」 そんな声をよく伺います。 私も子どもが生まれるまでは夜型だったのですが、子どもや保護犬のおかげで自然と朝型に。 ここでは、夜型の人でも無理なく朝方に切り替えるコツや、食養生の視点での夜の過ごし方、 一日だけでも試せる朝活のアイデアをお伝えします。 ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #早寝早起き #更年期 #アラフィフ #アラフォー #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

私も、時々チョコレートが無性に食べたくなることがあります。 そんな時に重宝するのが、発酵食品×チョコ＝「チョコ麹」です。 ここでは、チョコ麹の魅力や作り方、日常で取り入れるポイントをやさしくお伝えします。 ＊チョコ麹の詳しいレシピはこちらから（ブログ記事）＊ https://yojofudo.com/2025/01/09/choco-koji/ ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #発酵食品 #チョコレート #砂糖なし #砂糖断ち #腸活 #食養生 #ヘルシーおやつ #セルフケア #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

「いっぱい食べてるのに太れない…」 個別相談などでは、そんな声が増えています。 かつては私自身も「痩せすぎ」で悩むひとりでしたが、薬膳と食養生を学んだことで、体調は整っていきました。 ここでは、食べても太れない主な原因と共に、“健康的に増量する”ためのヒントを薬膳の視点からお伝えします。 ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #痩せすぎ #体質改善 #心と身体 #心と体 #セルフケア #食養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711