あなたの“いただきます”は 生きる源 “今ここ”の心に寄り添い食事をすると 自然にカラダと暮らしが整う 整うと、生きる力が湧き出します。 「食事」と「マインドフルネス」を掛け合わせて あなたを愛し、自己肯定感を上げて毎日を最幸に 生きるヒントを、管理栄養士資格を持つ おおにしめぐみ（めぐみん）がお伝えします。 ------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 ----------------------------------------- 発信内容は2つの軸です。 ・「こころ」が整う思考や考え方 ・「こころ」と「からだ」が整う食材や栄養素の話(タイトルに【食】がついています) “何だか満たされない” “好きなものをお腹いっぱい食べたいけどダメだよね” “今日もお菓子いっぱい食べちゃった” 私は長年こんな思いを感じ、 食べることで心を満たそうとしてきました。 そんな中で、「今ここ」に意識を向けて 食事をする“食べる瞑想”に出会います。 目の前の食べ物の色や味・風味・食感を 十分に味わうことで「食べる」に繋がる全てのことに 感謝の気持ちで満たされるようになりました。 体が求める栄養、心が求める栄養のバランスが とれることで、本来の「自分」と繋がっていくヒントをお伝えします。 あなたの今日の「いただきます」が、 心と体の健康をつくり、1日1日が輝いていきますように。 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生