
這集我們是從一個聽眾的分享開始:
「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」...
我們每個人都需要有情緒自救的時候,那這本新書會是你的好朋友喔!
這集我們會聽到
1.情緒急救箱的概念
2.介紹方形呼吸法
3.自我懷疑的時代,我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰!
一起來找到幫忙自己情緒的方式吧!
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