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心怡心適宜
曾心怡心理師
65 episodes
1 week ago
從clubhouse 『雜談今夜一杯』開始,由曾心怡心理師與你聊你的心裡事。 個人網站: https://www.hsinyipsychologist.com 粉絲專頁:心理師的媽寶研究室 http://www.facebook.com/motherbabypsychologist IG:曾心怡心理師 https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/
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告訴你的大腦你很安全!談新書「為什麼沒人告訴過我--37個避免陷入情緒泥淖的養成練習」
心怡心適宜
36 minutes 21 seconds
3 years ago
告訴你的大腦你很安全!談新書「為什麼沒人告訴過我--37個避免陷入情緒泥淖的養成練習」

這集我們是從一個聽眾的分享開始:

「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」...

我們每個人都需要有情緒自救的時候,那這本新書會是你的好朋友喔!

這集我們會聽到

1.情緒急救箱的概念

2.介紹方形呼吸法

3.自我懷疑的時代,我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰!

一起來找到幫忙自己情緒的方式吧!

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#情緒 #心理諮商 #壓力 #自我批評 #loveyourself



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