當愛變成壓力，我們怎麼在「被愛」和「做自己」之間找到呼吸的空間。

收錄在《又係王喬尹》以象徵母親的名字「淑芬」點題，從女兒的角度，訴說著面對媽媽的期待與關愛而產生的無形束縛。
因為愛，不論每天的服裝、學校的選擇，還是結婚對象，都被媽媽決定、打理著。

這首歌直接向媽媽坦白埋藏在心中許久的話，隨長大後相對於愛所感受到的體悟，搭著電氣律動與彷彿想出逃的切分節奏，
帶著小小厭世的語氣唱出以往那段被決定的生活，想和媽媽說：「別再為我擔心」。

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這一集邀請到客語創作歌手黃宇寒Han，一起聊聊她的全新專輯《Ngai》。
「亻厓」，是客語中「我」的意思。

這張作品融合了七種語言，從法文、原住民語到粵語與客語，集結了多位風格獨特的音樂人共同參與，像是一場跨越語言與文化的靈魂聚會。

這是一段重新整理自己、並從黑暗走到陽光的過程，而這些對宇寒來說，都是「我」的一部分。
她用音樂誠實地描繪年輕世代的煩惱、喜怒哀樂，也把與狗狗在草地上奔跑的片刻，化作開心的旋律。

宇寒說，這張專輯是她「重新整理自己」的旅程，在音樂裡重新認識自己、找回創作的初心，剪音檔的過程中，我一直被她真誠感動，謝謝宇寒來聊天🤍

💿收聽專輯：《Ngai》
https://reurl.cc/9n2Gjx


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這集邀請到創作歌手吳蓓雅 PiA，一起聊聊她的新專輯《離婚初體驗》。
這是她繼上一張作品後，再次挑戰全台語創作，並巧妙融入多種語言，包含客語（超厲害！）與日文等等，讓語言與音樂的融合激盪出全新火花。

《離婚初體驗》以離婚為題，在心靈重訓完之後所推出的全新創作專輯。不流於悲傷與怨懟，而是以幽默、灑脫、誠實面對自我的方式，唱出人生轉折後的勇氣與自在。

PiA也在訪談中分享，她如何從失去中重建力量，並透過倒敘式的曲序，細膩描繪離婚後不同階段的情感與成長。

💗 謝謝 PiA 來玩！
她將於 12/21 台中、1/10 台北 登上 Legacy 都市女聲系列演出，以現場音樂再次詮釋《離婚初體驗》的靈魂與能量。

🎵 專輯收聽連結：https://legacy.soundscape.net/a/104265

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這集聊到〈又係王喬尹〉專輯發行後收到的一些回饋。
回饋有好有壞，謝謝支持這張專輯的朋友，也同時消化了大家的批評指教。

大家應該都有努力做完一件事情得到負評的經驗。
面對負評，第一步是學會篩選，千萬不要全部放在心上。
有建設性、能幫助自己變得更好的，就留下來，讓自己持續保有成長的空間。
而那些沒頭沒尾的人身攻擊或仇恨性言論，就當耳邊風！我們不可能滿足所有人。

✨均憲的樂團 《幾何碼》
第三十六屆金曲獎
演奏類 最佳作曲人

✨《又係王喬尹》獲得2025美國全球音樂獎金獎、ICMA最佳民謠單曲

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#希望每個人都可以被善待，也可以好好善待別人。

延續上一集的「幸福地圖」，我們把焦點放回到音樂與創作。
冠妤分享了她的歌〈Coffee Table Lunch〉背後的靈感，從日常的片刻、對於愛與被愛的想像，讓她的音樂如此有魅力。
近期創作能量爆棚的她，也在節目播出的這段期間，再度發行了新的單曲〈Dance for me〉。
我們一起聊到：當創作者在面對瓶頸、評論與自我懷疑時，如何把幸福的感覺轉化成旋律與歌詞。
聽完這集也記得要去音樂串流平台支持「冠妤Nikko」喔！

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原本想邀請創作歌手冠妤Nikko 來聊新歌〈Coffee Table Lunch〉的創作故事，
沒想到話匣子一打開，直接變成私密的姐妹談心。
在這一集裡，我們談到曾經在親密關係中的跌跌撞撞：
喬尹小時候是個渣女（？）
冠妤如何打破母胎單身（！）
也聊到身為表演者常常被評論外貌、身材甚至是音質音色，
如何在自我懷疑與外界眼光之間找到平衡。
我們意外拼湊出一張「幸福的地圖」。
那是一種來自於自我肯定、理解他人、接納自己的力量。

冠妤Nikko IG
https://reurl.cc/MzgpzL

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在這一集中，分享了榮獲 2025美國InterContinental Music Awards「最佳亞洲單曲」 的歌曲〈還記得〉背後的創作故事。

同時，也帶著大家一起唸歌詞中的客語，讓更多人能更貼近地感受客家的溫度與文化。

💡 如果你是第一次聽到〈還記得〉，可以單純把這一集當作客語小教學，如果已經熟悉這首歌，相信這一集能帶給你更多的共鳴。

〈還記得〉在YouTube上面，已經有完整的歌詞版MV，可以對照著聽喔！
https://www.youtube.com/watch?v=qG6E4rTYdUo

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先打個預防針(o_ _)ﾉ
因為我在錄這一集的時候，有幾個補錄的片段是帶著牙套維持器錄的，
講話的口音可能會有點怪怪的，還請大家多多包涵。

在這一集，我想和你分享最近獲得了兩個國際音樂獎項：
全球音樂獎（Global Music Awards）與洲際音樂獎（InterContinental Music Awards）。

除了喜悅，讓我開始思考一個深刻的問題：音樂是一場「零和遊戲」還是「正和遊戲」？

我們常常把比賽、獎項看作「零和」，也就是有人得獎，就有人落選。
而在我得到的國際獎項當中，我感受到的氛圍：只要作品達到水準，就能被看見，這是一種「正和遊戲」的精神。
它不是我贏你輸，而是大家都能聽見好的音樂，純粹的滋味！

By the way推薦給你這張被國際肯定的客語創作專輯《又係王喬尹》☺️

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在這一集裡，我們想跟大家分享做了快三年心理諮商的經驗。
有人曾經告訴我，心理諮商很可怕、很貴、甚至是「有病才要去」，實際走進諮商室以後，我覺得它更像是一種「心靈保健」，是一個讓自己、讓關係更清晰的空間。

個人諮商的意義

1. 透過諮商整理生活中的壓力、焦慮和自我懷疑
2. 為什麼它像是一個安全的心靈空間

伴侶諮商的價值

1. 吵架或溝通卡住時，心理師怎麼幫助「翻譯」彼此的語言
2. 學會不是爭輸贏，而是看見對方真正的需求

我的體會

1. 個人諮商：透過心理諮商學會「不解決」才是解決之道
2. 伴侶諮商：當誤解被翻譯清楚後，和自己、和伴侶的關係都能變得更柔軟

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你是一個很容易焦慮的人嗎？
是否事情還沒發生，就已經在心裡想出了一百個不好的結果

焦慮時會手心冒汗、沒辦法專心、甚至是頭痛胃痛
但是事情還是沒辦法解決。

今天提到九個方法，焦慮時也許可以幫你一把！

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在一次極度崩潰的時刻，我經歷了靈魂出竅與人生跑馬燈的瞬間。
現實時間僅過了短短2秒，卻讓我重新看見生命真正珍惜的是什麼。
這一集，我分享這段體驗，如何深深影響我看待愛、連結、事業與選擇的方式，也想把這份體悟，獻給正在迷惘中的你。

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因為溫哥華 Jade Music Festival 的邀請，喬尹來到這裡出差兩週。
除了參加論壇、接受當地訪問、看演唱會和表演，我也很想深入了解當地音樂人的日常：
他們平時創作什麼、聽什麼音樂、又表演哪些歌曲。
於是，就有了這一系列我和 Dennis 的對談（共三集）。

Dennis Law 是溫哥華當地的 bass player 和製作人，同時也是一位斜槓音樂人，兼職音響師並經營自己的音樂工作室。

如果還沒聽過前兩集的朋友，可以回頭搜尋一下！
這一集我們會聊更多關於我和 Dennis 的創作方式，以及我們對音樂的展望和期待。

另外偷偷告訴大家一個好消息：喬尹的第二張專輯要來了！
這張專輯是我自掏腰包製作，自己組建團隊完成的，可以說是一個非常漫長的故事（細節之後再聊）。
但此刻，真的很開心能帶來新的作品！敬請期待吧！


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在溫哥華，當地的音樂表演場合中，大家特別喜歡聽一些經典的翻唱歌曲，例如Maroon 5、Bruno Mars（這當然不用說）、Elvis Presley（貓王）以及 Alanis Morissette 的作品，但有一位是我以為加拿大人會喜歡的加拿大當地歌手Avril Lavigne，竟然意外地不在熱門名單當中。

有趣的是，在中文曲目上，他們的音樂喜好和我們其實很接近！像張惠妹、林俊傑、周杰倫這些歌手的音樂，也非常受歡迎（其實我在當地的台灣餐廳吃飯就會聽到跟台灣一樣的華語歌單😆）

更驚喜的是，我們發現 Dennis 的朋友竟然就是以《我的歌聲裡》紅遍全華人地區的曲婉婷！

不過，cover終究是翻唱。作為一名音樂創作人，真正能代表我和 Dennis 私下喜好的音樂風格、或是我們最近迷上的歌曲，又會和工作時很不一樣。
例如我提到了最近在研究K POP，最常聽的是aespa；而Dennis用粵語提到了一位香港音樂人-恭碩良 影響了他非常多，如果也有提到你喜歡的音樂人，也歡迎留言和我們互動喔！

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這次受邀Jade Music Festival音樂祭
跟當地很多音樂人變成好朋友
其中感謝Hong Kong born Canadians- Dennis & Nancy
給了我很多照顧，也邀請我去他們的工作室玩

這集為訪問Dennis第一集
如果想了解溫哥華當地音樂人的生活
一定要收聽這集唷！

Dennis's studio
Easyman in Richmand @ Vancouver

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本集節目大來賓
李穎珍 a.k.a 穎珍豆漿
畢業於臺北市立大學 運動藝術系，為寶島客家廣播電台《客家三六五》、《人生毋正經》、《HAO 珍ㄧ下》、
客家電視台《練習生 衝一波》主持人，並入圍111年金鐘獎節目及主持人獎，
近年來跨界華語主持，擔任ETtoday新聞雲旅遊合作主持記者，也參與多部影視、劇場戲劇演出。

喜歡穎珍的朋友歡迎follow她的facebook與Instagram喔！
Facebook穎珍 Ying Jen（@yingjen22407）

這集我們來討論大家敲碗很久的

• 我到底該不該成為自由工作者？！
• 如果我想當自由工作者該怎麼做？
• 自由工作者會不會薪水不穩定呢？
• 自由工作者真的有那麼「自由」嗎？

有可能大家聽完會發現當上班族是很幸福的喔σ ﾟ∀ ﾟ))σ
歡迎可以留言給我們，和我們分享你的想法或經歷喔！

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由曾獲金曲獎肯定之創作樂團-二本貓
主唱與貝斯手-啊喬&乃涵
所重組的前衛系實驗創作電子樂團一虎一虎，
帶著新專輯《病子病病病子》來到我們節目了！

在這段訪問中你會聽到
 ▻一虎一虎到底有什麼病？
 ▻病子病病病子的專輯名稱由來小故事
 ▻一虎一虎合作的其他歌手們，是不是也有隱疾呢？
 ▻也許我們都有病，但這樣不好嗎？
 ▻我們如何和「病」共處，「病」又為什麼是「愛」？
 ▻愛的過程也許經歷傷痕，但這些傷痕跟病痛都是和身邊的人一起匍匐經過的，自有它的意義。

More about一虎一虎
IG🔍iwhoiwhoo
一虎一虎．病子病病病子 - 數位音樂下載卡 1張 (windmusic.com.tw)

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消失半年的喬拉拉
在這段日子裡學習自我覺察和與自我連結
其中，讀書是我在這段期間最喜歡做的事情之一
《養心》更是我在這段日子中最喜歡的書
分享一些我的讀書心得，也誠心推薦這本書給大家
希望大家都能與愛連結、與自我連結

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前陣子收到一位小學生的訪問
訪單裡面問了身為歌手的我十個問題，包含：
「有什麼重要的價值觀」、「對社會有什麼貢獻」、
「有什麼成就感」、「什麼樣的人適合當歌手呢」
如果是十年前的我，大概只會回答「就喜歡呀！」
而現在的我有一些新的觀點與統整，希望與你們分享，來為大家揭秘歌手的職涯。

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在席捲了台灣將近一個多禮拜 遲來的#Metoo風暴之後
演藝圈、娛樂圈、音樂圈不斷有受害者出來爆料當年所發生在自己身上不幸的事件
加害者陸陸續續提出聲明，有的受到制裁、被禁止接工作或者主動退出演藝圈
而隨即也有許多旁觀者發表自己的立場與觀點
例如認為「當年不說，現在才說的受者是不夠勇敢的表現」
也有人提出「表演藝術的學習是高尚的，很難用你覺得舒不舒服來定義」
究竟我們怎麼定義這條界線？
撇開網路上的風風雨雨，若你自己身邊的朋友、親人就曾遭受性騷擾或性侵害
要怎麼做才能真正幫助到他們呢？

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2023年六月八號臉書被爆料出音樂圈性侵害的事件之後
包含喬尹與幾位演藝圈工作者，也分享了自己曾經遭受性騷擾的經驗
之後更陸續收到許多匿名的朋友分享自己的親身經歷
我們希望這樣的性犯罪事件不要再發生
但是詢問律師之後無奈地是，能夠被繩之以法的機率不到十分之一
網路上甚至有「如何當一位完美的被害者」的教戰守則
才能夠避免更嚴重的二次傷害
面對這樣的環境我們能做什麼？
曾經遇過類似經驗的我們能怎麼調解心情？

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