📍 Как принять свои эмоции в стрессовой ситуации и не стыдиться их? Что делать, чтобы прожить стресс без последствий? Чем отличается хороший стресс от токсик-стресса? 📍 Поговорили о стрессе с Ксенией Левиной — психологом, коучем, бизнес-тренером. Ксения ведет телеграм-канал «Стресс-коуч». Где рассказывает о причинах стресса: травмах, выгорании, страхах. 📍 Ксения изучала тему стресса, когда работала тренером в крупной компании. Опытным путем она поняла, чтобы сотрудник был клиентоориентированным, ему необходимо справляться со стрессом. Развивать навыки саморегуляции. Когда человек справляется с эмоциями, он легко работает с разными клиентами. 📍 Мы делаем каждую неделю интервью специально для подкаста blucify.толк. Это лаборатория счастья, Пространство где мы исследуем счастливый образ жизни. 📍 Эфиром рулит Василий Рыжонков предприниматель и основатель Blucify — экосистема продуктов (магазин навыков счастливого человека, медиа, приложение) о саморазвитии, самотерапии и счастливом образе жизни. 📍 Пользуйся тайм-кодами для удобства: 0:38 Почему ты заинтересовалась изучением стресса? 1:48 EMDR и ДПДГ — одно и то же? 5:55 Как работает метод. 13:07 Как ты посоветуешь всем нашим слушателям определять, является ли ситуация травмирующей и идти ли с ней прицельно на 1-3 сеанса EMDR? Маркеры, критерии? 18:00 Любой стресс полезен, любой дистресс вреден. 21:24 Нужно ли бороться со стрессом? 23:48 О разделении на полезный стресс и токсик-стресс. 25:54 Что делать и как жить, чтобы не произошло эмоциональное выгорание? 28:47 Какие критерии качественного сна? 31:22 Стресс-профилактика и маркеры стрессовых ситуаций. 42:45 Упражнение «бабочка». 46:17 Стресс и эмоциональное выгорание связаны? 46:27 Антихрупкость. 47:33 Практики для жизнестойкости. 51:50 Что практиковать, чтобы не гонять одни и те же мысли. 52:55 Как не сопротивляться? 56:40 Что приводит к выгоранию? 1:05:22 Можно ли практиковать EMDR самостоятельно? 1:10:27 Лайфхаки. 1:23:47 Напутствие. Читай обзор интервью в блоге Меняйся вместе c Blucify