一位名為沈的阿姨，與她的好友們一起八婆的節目，本節目由30%的沈豚活潑、30%的沈嬤玩意兒、30%的沈秘嘉賓與10%的不定期特別企劃構成一百趴沈，每週四更新，各單元隨機登場。
沈豚活潑每集將由沈豚兩人提出一個無聊的問題，互相閒聊討論自己或別人的私生小故事，並在最後做出沒什麼意義的結論。 沈嬤玩意兒每集將由沈開箱一件無法用YouTube影片開箱的事情或概念，從戀愛到生活、從工作到星座。沈秘嘉賓將為大家偶爾帶來除了兩位八婆以外的其他來賓（或者有很大的可能也是其他的八婆），一起來聊一些八婆話題。（每個單元看起來怎麼都一樣）
另有番外篇二十趴沈，顧名思義單元內容大概就是平常正片的20%，主要於每週一登場。
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YouTube ｜陪沈團
Facebook｜陪沈團
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沈豚活潑每集將由沈豚兩人提出一個無聊的問題，互相閒聊討論自己或別人的私生小故事，並在最後做出沒什麼意義的結論。 沈嬤玩意兒每集將由沈開箱一件無法用YouTube影片開箱的事情或概念，從戀愛到生活、從工作到星座。沈秘嘉賓將為大家偶爾帶來除了兩位八婆以外的其他來賓（或者有很大的可能也是其他的八婆），一起來聊一些八婆話題。（每個單元看起來怎麼都一樣）
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經歷了上一集夢幻般的場景後
本集則要為大家展示新婚夫婦的現實面貌
本集陪聊人：noii noii、AYO
noii noii IG：https://www.instagram.com/noiinoii_official/
AYO IG：https://www.instagram.com/ayobento/
本集值日生：豬（長話短說）
【本集由財沈 中國信託商業銀行 贊助播出】
豚比的大學初戀VS豚比的大學好友
最後成為一對新婚夫婦
好複雜的故事
本集陪聊人：noii noii、AYO
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本集值日生：豚（零日攻擊/慾望城市）
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【本集由財沈 中國信託商業銀行 贊助播出】
七年級生一定會知道的凱西筆記本
在錄音現場出現了一本
裡面甚至藏有某人的少女心日記
本集陪聊人：異色檔案DK
DK異色檔案 IG：https://www.instagram.com/mystery_case_life/
DK異色檔案 YT：https://www.youtube.com/@mystery2018
本集值日生：沈（女二）
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【本集由財沈 中國信託商業銀行 贊助播出】
終於又再度來聊關於七年級生的話題
現代小孩無法體會的各種回憶
要在這兩集與DK一起回到過去
本集陪聊人：異色檔案DK
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本集值日生：豬（為了與你慢步宇宙）
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陪沈團的日本線影片幾乎每集都會出現的
台灣人妻璇終於登場！
跟日本男子結婚快要10年究竟有什麼秘訣？
*本集在日本錄音，收音較不穩請見諒。
本集陪聊人：日本的台灣人妻璇
本集錄音設備贊助：研究生 Keith
研究生 Keith IG：https://www.instagram.com/pointsjourney/
新書《東京現地特搜》現正發售中
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【本集由財沈 中國信託商業銀行 贊助播出】
大家都是值日生的一集
聊聊最近看的影集和書
但結論卻是要做一檔戀綜給豚比和牛爾老師
真的好難懂
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今年的暑假凡豬拋棄了沈獨自去富搖
沈則在東京獨自一個人拍片
這是今夏最大的挑戰
而豚比則是有個令人好奇的事
就是除了忙於工作以外 他剩下的時間都在做什麼？
本集值日生：豚（章魚嗶的原罪/小太郎一個人生活）
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以前總覺得從20跨到30歲是最痛苦的，
但現在從30跨到40歲好像又是另一個賽道，
我們是一群年過35的主持人，
中年危機是否早已到來呢？
本集陪聊人：上班族何小姐
何小姐IG：https://www.instagram.com/azonaho/
本集值日生：沈（母胎單身戀愛大作戰）
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當你周遭的上班族同事朋友們，
都開始討論買房話題的時候，
我們就知道自己又老了點。
本集陪聊人：上班族何小姐
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本集值日生：豬（正念殺機）
九成的上班族都想嘗試斜槓，
但這件事真的有這麼容易達成嗎？
本集陪聊人：哈哈台蓋瑞、哈哈台傑尼
蓋瑞IG：https://www.instagram.com/0901_gary/
傑尼IG：https://www.instagram.com/janiwants543/
哈哈台：https://www.youtube.com/@Hahatai
＜我懂你的奇怪 I'll be by your side＞
收聽平台｜ https://sbrinalo.lnk.to/IBBYS
本集值日生：豚（我懂你的奇怪）
社群時代讓大家越來越無法與真人溝通，
但卻有人可以一天到晚找路人深聊，
這件事到底是怎麼達成的，
想學的人學得會嗎？
本集陪聊人：哈哈台蓋瑞、哈哈台傑尼
蓋瑞IG：https://www.instagram.com/0901_gary/
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本集值日生：沈（F1）
從全身麻醉中甦醒的阿姨，
開始了她的術後復原之路。
本集陪聊人：小劉
小劉IG：https://www.instagram.com/annmodetw/
本集值日生：豬（路邊的藤井）
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距離網路瘋傳的世界末日只剩下兩天，
在眾多不同概念的末日片情境裡，
主持人們想要在哪種情境下生存呢？
本集值日生：豚（一些江蕙的歌/第五元素）
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【本集由財沈 兔子腳RABBIT FOOT 贊助播出】
被許多網友敲碗的一集，
你有沒有想過，當你年過六十的時候，
你的日常生活行程，會長什麼樣子？
這集來了一位可以讓你參考的樂齡退休男子。
本集陪聊人：柴克瑞（豬爸）
豬爸的（代理）IG：https://www.instagram.com/dainfinity/
本集值日生：沈（進烤箱的好日子）
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MIT漸進式壓力襪品牌RABBIT FOOT
從白天到夜晚，再也不用擔心雙腿水腫、久站鐵腿問題！
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主持人中的龍舟辣妹，就這樣比了三年龍舟，名次還越來越高。
而沈豬則在這段期間，個別去過了自己的小春假。
本集陪聊人：柴克瑞（豬爸）
豬爸的（代理）IG：https://www.instagram.com/dainfinity/
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遠距離戀愛堪稱最困難的戀愛形式，
但還是有些愛情勇者，
可以征服這種挑戰。
本集陪聊人：歐娜
歐娜的IG：https://www.instagram.com/leonawww/
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【本集由財沈 SPEAK 贊助播出】
擁有了單口Podcast界中「話不落地」的代表人，
這集就算主持人不講話，
也可以順利錄到最後一秒吧。
本集的娛樂新聞：
1.梅花三弄原聲帶 支支動聽 單曲MTV伴唱帶 配有精彩劇情畫面 可看性高【1993-12-23/民生報/26版/CD與LD】
2.怕男不男 女不女 中性時代來臨 有人憂心忡忡【1990-04-22/民生報/26版/現代男士】
3.TORO脫隊 ENERGY跳5 g-music風雲榜 頒獎4缺1 提3不原則 只在MV團圓【2003-07-29/星報/3版/A級燒話題】
4.吳宗憲耍大牌﹖「八大」要封殺他﹗【1997-07-08/聯合報/26版/影視廣場】
本集陪聊人：歐娜
歐娜的IG：https://www.instagram.com/leonawww/
本集值日生：沈（潛能探案組/善意的競爭）
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練習英文口說真的很重要，有了專屬家教SPEAK你就是贏家！
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美食YouTuber每週都介紹好多店家，
感覺上他們都覺得超好吃超喜歡，
但事實上私底下的美食YouTuber常常吃得很無聊？
或者有一些他們不方便拍出來的私人愛店？
本集試圖要挖掘出這些店家名單。
本集陪聊人：痛風老饕
痛風老饕的IG：https://www.instagram.com/farfromskinny_/
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你曾經想過、或是真的去做過心理諮商嗎？
在這個讓人更容易焦慮、受傷的社群年代，
我們都應該用更平凡且積極的態度，
去看待需要心理諮商的自己或他人。
本集陪聊人：星期三神經
星期三神經的IG：https://www.instagram.com/hump_day_club/
本集值日生：豚（比天堂還美麗/梅花三弄）
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【本集由財沈 ShopBack 贊助播出】
25年前，全世界歡迎21世紀的到來，
在台灣樂壇也出現了一位又一位的頂級歌手，
他們帶著那一年的光環持續走到了今天，
到了2025年還是有Podcast在聊著這群歌手。
本集陪聊人：羅莎莎
羅莎莎的IG：https://www.instagram.com/sasanitenite/
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本集值日生：沈（混沌少年時）
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