🚀本集速覽｜
根據衛福部統計，臺灣成人每10人就有1人是糖尿病者，且糖尿病所引起的併發症一直都是國人十大死因之一。糖尿病前期甚至難以察覺，唯有靠檢查才能確認。

糖尿病到底怎麼面對？
我們要怎麼知道自己有沒有糖尿病的風險？
真的不吃甜的就不會得到糖尿病嗎？
得到糖尿病後可以怎麼做預防併發症？
水果還能不能吃？零卡可樂還能喝嗎？

現在就讓魏莛諭營養師為大家解惑吧！

🎤節目來賓｜
魏莛諭營養師
 
🔔重點提醒｜
▲預防糖尿病的3個健康叮嚀
1）均衡飲食及規律運動：善用「少油、少鹽、少糖及高纖(三少一高)」的飲食原則，每週至少累積150分鐘的中等費力運動
2）量腰圍並維持健康體重：理想腰圍成年男性<90公分，女性<80公分，BMI建議維持在18.5～24（kg/m2）之間
3）定期健檢監測血糖數值：40歲以上民眾建議定期接受政府補助之成人健康檢查，以瞭解自身血糖數值
▲糖友應加入糖尿病共同照護網，每年至少完成1次尿液微量白蛋白檢查、眼底檢查及足部檢查等，以減少併發症之發生

🔗相關資訊連結｜
【臺北市政府衛生局】臺北市糖尿病資源地圖
https://pse.is/4mstw8
【衛生福利部國民健康署】認識糖尿病懶人包
https://pse.is/4fx2bs
【臺北市政府衛生局】成人預防保健服務(成人健檢)特約醫事機構資訊
https://pse.is/4hn73a

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