בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך אחד הנושאים שהכי משפיעים על החיים שלנו מבלי שנשים לב – איך אנחנו הולכים ורצים. שחר רוזן, מייסד חברת BAREFOOT ומומחה לריצה טבעית, לוקח אותנו למסע מרתק שמתחיל עוד מהאבולוציה של המין האנושי ומגיע עד לריצה המודרנית של היום.דיברנו על איך מבנה כף הרגל שלנו התפתח במשך אלפי שנים כדי לשרוד ולהתמודד עם תנאים קיצוניים, ואיך הנעליים המודרניות שינו לגמרי את הדרך בה אנחנו זזים – ולא לטובה. שחר מסביר איך הנעליים שאנחנו רגילים לנעול לא רק שלא מגינות עלינו, אלא גורמות לפציעות, משנות את היציבה שלנו ופוגעות במבנה כף הרגל.שוחחנו על ההבדלים בין הריצה הקדמונית לריצה המודרנית, איך הנוחות המהירה של הנעליים המתקדמות גובה מחיר כבד מהגוף שלנו, ולמה הפתרון הוא לאו דווקא לרוץ יחפים אלא להבין איך לחזור לטבעיות שהגוף שלנו מכיר.שחר גם משתף את הסיפור האישי שלו – איך הוא גילה את עולם הריצה הטבעית, איך זה שינה את החיים שלו, ומה אפשר ללמוד מזה על הדרך בה כולנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו.בפרק הזה תגלו למה הנעליים שאתם נועלים יום-יום משפיעות לא רק על הרגליים שלכם, אלא גם על הבריאות הכללית, היציבה, השינה ואפילו ההתפתחות של הילדים שלכם.אם אתם רצים, הולכים, או פשוט רוצים להבין איך כל צעד שאתם עושים משפיע על הגוף שלכם – זה פרק שאתם לא יכולים להרשות לעצמכם לפספס.