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每一份刺痛的背后,其实都是想保护的爱。只是,当情绪超过负荷,我们容易从「关心」滑向「控制」,或在无力中,慢慢关上心的窗。
这一集,秋月邀请 Dr. Hiro 一起聊聊:🌿 什么是父母的「情绪窗口」Window of Tolerance🌿 如何辨识「过激」与「过低」的反应🌿 三步稳定法:深呼吸 × 蝴蝶拥抱 × 身体扫描🌿 可控/不可控清单:把能量留给做得到的那几件事🌿 修复,不是回到过去找错,而是一起往前
愿这一集,成为你的小小静心时光。让我们一边呼吸,一边练习,学会安住自己,也更温柔地陪伴孩子。
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