Делитесь своими планами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #144 Какие ежедневные действия и выборы поддерживают наш уровень энергии? На что стоит тратить время, если его и так ни на что не хватает? Как приложенные усилия уже дают ощущение принятия и близости с собой, независимо от результатов? Почему социальные прикосновения — тоже важная часть наших привычек? Аня поделится, как несмотря на ограничения и стресс, не отказываться от того, что тебя радует, а Полина расскажет, почему делать себе хорошо здесь и сейчас — это не слабость и не потворство себе, а хорошая опора для изменений. Вызов на эту неделю: сформулировать свои базовые настройки в разных сферах жизни – физическую, ментальную, эмоциональную и социальную. Читайте с комфортом на ридере ОНИКС БУКС Галилео 3. По промокоду «monday» – скидка 10% в фирменном интернет-магазине: https://onyxboox.ru/ebooks/ebooks-basic/boox-galileo/ Промокод действует до 31 декабря 2025 года Реклама ООО “МК-Центр” ИНН 7709480342 erid 2VtzqxcFxiF В выпуске упоминаем: Николь Виньола «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает сформировать привычки счастливой жизни» https://clck.ru/3P6RC4 Нина Мутон «Все начинается с заботы о себе» https://clck.ru/3P6R99 Александра Гриева «Контакт с телом» https://clck.ru/3P6RDs Пост Катерины Суратовой про опору для изменений https://t.me/mindfocusme/7505 Видео про отказ от смартфона https://www.youtube.com/watch?v=WrQSknI3ASQ Наши личные Телеграм-каналы: Аня https://t.me/yourintellegente Полина https://t.me/tartanparty_channel mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library