興趣超廣泛的陳瑋， 成就感來自於下班後的生活! 爬高山、學報導攝影、接觸心理學， 還有「正念與哲學」?! 這兩個經常聽見人們提起、卻又解釋得模模糊糊的詞， 今天! 我們就來聊聊陳瑋的「正念與哲學」！ 首先，因為我們聊得隨興， 節目裡並沒有明確介紹「正念與哲學」的定義， 因此下文將會先解釋這兩個詞的定義。 --------------------------------------------------------- ●《正念Mindfulness》 (Mindful=覺察的、注意的、留神的) 是指專注當下的過程， 有意識地『覺知』自身與周遭環境， 並且保持不批判，僅持觀察的態度。 正念並非特指「正確的念頭」或「正向思考」， 而是指「將思緒拉回當下(此時此刻)」。 因此， 生活當中無時無刻都可以做正念， 正念並不是只能打坐呼吸， 而是融入生活中： 正念飲食、正念散步、正念溝通…等等， 只要帶著「有意識的覺知」在過生活，就是正念。 ●《正念是一種「愛自己」的表現》 有人說， 當我們遇見困難的事情或負面情緒時， 可以做正念來幫助自己。 這裡需要加以說明： 正念不是為了消除負面情緒， 正念是一種「覺察」與「接納」， 覺察自己當下的感受、接納當下的狀況， 不帶批評、只是觀察。 往往，看見感受，就能幫助心情平靜下來。 陳瑋說： 自己從帶著目的接觸正念， 而最後將正念融入生活。 「正念練習」是一種「愛自己」的練習， 可能一剛開始學習正念的目的， 是想改善焦慮的自己、想讓自己變得更好， 這背後都隱含著一個念頭：「不喜歡現在的自己與狀態」。 而正念像是接納了「我不完美」這件事， 所以這很像是愛自己的表現。 透過正念練習， 去接納真實的自己， 即使我們不那麼喜歡自己。 這~~可能會是身而為人，一輩子的功課! 正念讓我們注意到自己的念頭與想法， 不要被念頭、想法牽著走。 正念也不會完全消除我們的負面情緒或念頭， 而是因為有所覺察， 所以能夠比較快速地，將自己拉回穩定的狀態。 ●《哲學》 是透過反思、探問、質疑那些人們習以為常的觀念， 以幫助人們建立：對世界和自我的深度理解與連結， 提升批判性思考和解決問題的能力。 在最後10分鐘的對話裡， 我(Silvie)模模糊糊說了自己一部份的處世之道， Saori用開玩笑的語氣卻認真地說出：「這就是哲學的精神啊!!」 當時還覺得Saori真頑皮~ 等回家重聽節目、寫大綱時， 才發現，喔~~這真的是哲學的精神呢!! 祝福聽眾們~ 透過「正念與哲學」越來越靠近自己、了解自己， 長出自己的處世之道， 創造出自己的人生意義! 每個人都不一樣，這就是有趣的地方!! --------------------------------------------------------- 【蛤，人生有什麼意義？！】每隔週四晚上PM8:00準時上架，歡迎收聽! Silvie IG ｜ https://www.instagram.com/silvie.chiao/ Saori IG ｜ https://www.instagram.com/socratescafetw/ Saori 網站 ｜ https://heysaori.com/ 陳瑋 IG ｜ https://www.instagram.com/williamw.chen/ -- Hosting provided by SoundOn