קופצים מכל בום או רעש של אופנוע ? הילדים חוששים עדיין לצאת מהבית או להתחבק עם סבא וסבתא? 

היום שאחרי הקורונה והמשבר החברתי והבטחוני , איך אנחנו חוזרים בעצמנו  ואיך מסייעים לילדנו לחזור לתפקוד מלא

דיבור פנימי, נשימות, שיתוף, מגע וחיבוק הם חלק מהפתרונות עליהם טלי ורסנו אייסמן -סגנית מנהל מרכז חוסן ע"ש כהן האריס מספרת לנו.

האזנה נעימה!

עוד פרטים על מרכז חוסן ע"ש כהן האריס  באתר:

https://ch-resilience.org.il/

תמלול השידור

חיים בריא בעיר – הפודקאסט של עיריית כפר סבא לקידום בריאות ולחוסן עירוני בהגשת שרון ג'ורג'י.

שרון: שמחה שהצטרפתם אלינו לחיים בריא בעיר, הפודקאסט של עיריית כפר סבא לקידום אורח חיים בריא ופעיל ולחוסן עירוני. אנו נמצאים בתקופה לא פשוטה של סטרס מתמשך, ממשבר הקורונה, משבר כלכלי, משבר חברתי, פוליטי ומשבר ביטחוני. לא פשוט לנו בשנה וחצי האחרונות ולכן אנחנו רוצים רגע לעצור ביחד אתכם ולחשוב איך אנחנו חוזרים גם אנחנו וגם הילדים שלנו חזרה לשגרה חדשה בצורה הטובה ביותר ובונים שוב מחדש את החוסן שלהם ושלנו.

אז איתנו היום טלי ורסנו אייסמן, סגנית מנהל מרכז חוסן על שם "כהן האריס" ומסבירת פיקוד העורף לילדים בעיתות משבר. היי טלי!

טלי: אהלן!

שרון: איזה כיף להיות יחד. אנחנו עובדות כבר למעלה מ-4 שנים עם מרכז חוסן על שם "כהן האריס" כאן בכפר סבא. גם עבור הילדים, ההורים, משפחות, גיל השלישי וככה אני רוצה ביחד איתך לתת היום כלים להורים בשביל לדעת איך להתנהל עם הפחדים שעוד נשארו לנו מהשנה וחצי האחרונות הלא פשוטות שעוברות עלינו. אז לפני שאנחנו ממש צוללות לכלי החוסן, אני רוצה לשאול אותך מה זה חוסן בכלל? בואי, בואי ננסה להגדיר.

טלי: אז באמת שרון, אם תכתבי את המילה חוסן או resilience באנגלית, את תמצאי הרבה מאוד המשגות למושג הזה שהפך להיות מאוד, מאוד נפוץ. גם אצל מנהיגים, גם בקרב האנשים. גם עכשיו בתקופה הזו של האירועים הביטחוניים שהיו, כולם אמרו "לעם יש חוסן" וכו' וכו'. אנחנו במרכז חוסן על שם "כהן האריס" מגדירים את המושג הזה "חוסן" שזה בעצם היכולת שלנו לנהל את עצמנו מבפנים כשבחוץ לא קורה מה שאנחנו מצפים שיקרה. הניהול הפנימי הזה הוא דורש עבודה, הוא דורש כלים. כי כשאנחנו מדברים על העולם הפנימי הזה, אז יש בתוכו הרבה מאוד מרכיבים שאנחנו נדרשים לנהל אותם, כמו המחשבות שלנו, הרגשות שלנו, הקשב שלנו. אנחנו נדרשים להתאמן על זה ביומיום כדי להיות מסוגלים באמת בעתות חירום ומשבר ובמצבים אקוטיים אחרים להפעיל את אותם כלים ובעצם להפגין חוסן.

שרון: אוקיי. האמת שההגדרה מעניינת. כשאני חושבת על חוסן זה באמת היכולת של כל אחד להתמודד עם כל מצב של לחץ ומצוקה ובאמת לחזור לאיזושהי פעילות כמו שהיינו קודם. לחזור לאיזושהי שגרה בהתנהלות שלנו, לאו דווקא השגרה הפיזית מסביב כמו היכולת שלנו שוב לחזור לאיזושהי רגיעה פנימית.

טלי: נכון שרון. אז את בעצם מדברת על מרכיב נוסף בחוסן שהוא מדבר על, הוא מדבר על ההתאוששות.

שרון: נכון.

טלי: היכולת שלנו להתאושש אחרי משבר.

שרון: נכון.

טלי: תמיד בהרצאות שלנו אנחנו מראים תמונה של שיבולים ברוח,

שרון: אה הא,

טלי: ועץ. ואנחנו שואלים מי יותר חזק? והנטייה כמובן מיד להגיד את העץ.

שרון: עץ.

טלי: כי שורשים וגזע. אבל באמת, באמת כשתגיע רוח חזקה, אז השיבולים יוכלו להתכופף ובחלוף הרוח, להתיישר חזרה ואילו העץ, ברוח חזקה מאוד יכול להישבר.

שרון: כן.

טלי: ואנחנו רוצים להיות השיבולים. אנחנו רוצים להיות מסוגלים לעשות את התנועה הזו. להתאים את עצמנו לתנאים לא כל כך פשוטים ולהיות מסוגלים לחזור חזרה. אבל אם נדבר שוב על המושג חוסן, בהקשר של התמודדות בזמן אירוע, זה בעצם היכולת שלי לנהל את עצמי מבפנים כשבחוץ לא קורה מה שאני מצפה שיקרה. תחשבי כמה פעמים השנה זה קרה לנו בשנה וחצי האחרונות.

שרון: מלא.

להמשך קריאת התמלול הנוסף מוזמנים להיכנס ללינק

https://view.genial.ly/61c0715ef311a40d9b72a315/