Сьогодні у випуску нас радує не лише Настя Іванцова, але й консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош.
1:04 Для чого, крім схуднення, потрібне збалансоване харчування
3:29 Чому не варто ділити їжу на «корисну» і «некорисну»
7:31 Як готувати здоровіше: духовка, мультиварка, аерогриль
9:53 Лайфгаки мілпрепу і приготування наперед
17:58 Смаколики, стрес і чому іноді потрібен Снікерс
21:33 Про книгу «Що і скільки їсти»
23:57 Як стрес змінює наші харчові звички
29:27 Демонізація вуглеводів і культ білка
33:46 Перші кроки до збалансованого харчування
🍞 Над випуском працювали:
◾️ Авторка та ведуча подкасту — Настя Іванцова https://www.instagram.com/tsovkan.cooking
◾️ Саундпродюсер — Тарас Галаневич
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Робота зі спільнотою — Аня Ткачук
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🍞 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/