هل فكرت يومًا أن للرجل أيضًا صحة جنسية وإنجابية يجب الحديث عنها؟
في هذه الحلقة من صحيات، تقديم وحوار روان بركات، نستضيف د. عبادة ضبيان لنناقش قضايا يواجهها كثير من الرجال بصمت، مثل العقم، الضعف الجنسي، وسرطان البروستات، ولماذا لا تُطرح هذه المواضيع في المجتمع.
🎧 استمعوا للحلقة وافتحوا باب الحوار حول صحة الرجل، شريك الأسرة والمجتمع.
#صحيات #صحة_الرجال #الصحة_الإنجابية #وعي_صحي #RawanBarakat
صحيات | الموسم الثالث – الحلقة الثانية: الأمراض المنقولة جنسيًا
🎤 تقديم وحوار: روان بركات
في هذه الحلقة الجريئة من صحيات، نكسر حاجز الصمت ونتناول موضوعًا غالبًا ما يتم تجاهله في مجتمعاتنا بسبب "حساسيته": الأمراض المنقولة جنسيًا.
ما هي هذه الأمراض؟ كيف تنتقل؟ ولماذا تصيب الفئات الشابة تحديدًا؟
تبدأ روان بركات النقاش بتسليط الضوء على الإحصائيات الرسمية لفيروس HIV في الأردن، والتي تُظهر تزايدًا ملحوظًا في الحالات، خاصة بين فئة الشباب من عمر 20 إلى 40 عامًا، وتحديدًا بين الرجال.
🔍 نناقش في هذه الحلقة:
الفرق بين الالتهابات النسائية والأمراض المنقولة جنسيًا
أبرز الأمراض المنتشرة عالميًا: الزهري، السيلان، الإيدز (HIV/AIDS)
الأعراض التي قد لا تظهر، مما يصعّب الكشف المبكر
سُبل الوقاية وأهمية الفحص الطوعي
الحقائق الطبية حول إمكانية الزواج والحمل للمتعايشين مع الفيروس
💡 ضيفة الحلقة:
الدكتورة منال التهتموني – أخصائية نسائية وخبيرة في الصحة الجنسية والإنجابية، تقدم شرحًا مبسطًا مبنيًا على الأدلة حول المرض والوقاية وطرق التعامل المجتمعي والإنساني مع المتعايشين.
#صحيات #الأمراض_المنقولة_جنسيًا #HIV #الإيدز #الصحة_الإنجابية #رعاية_صحية #وعي_صحي #وصمة_اجتماعية #RawanBarakat
📢 هل ننسى صحة الرجل الجنسية والإنجابية؟
⚠️ لماذا لا يطلب الرجال المساعدة رغم المشاكل الصحية التي يواجهونها؟
🤝 وهل فعلاً من العيب أن يتحدث الرجل عن العقم أو الضعف الجنسي؟
في صحيات، تقديم وحوارروان بركات، نستضيف د.عبادة ضبيان لنكسر الصمت ونتحدث بوعي ومسؤولية.
📺انتظرونا في الحلقة الكاملة قريبًا
#صحيات #صحة_الرجال #الصحة_الإنجابية #العقم#سرطان_البروستات #رعاية_صحية #وعي_جنسي #RawanBarakat
🎙️صحيات | الموسم الثالث – الحلقة الأولى: وسائل تنظيم الأسرة
🎤 تقديم وحوار: روان بركات
في هذه الحلقة من صحيات، تسلّط روان بركات، مقدمة البرنامج، الضوء على موضوع أساسي في حياة كل أسرة تسعى للتخطيط الواعي والمسؤوللمستقبلها: وسائل تنظيم الأسرة.
رغم أن خدمات تنظيم الأسرة والوسائل الحديثة متوفرة ومجانية في المراكز الصحية الحكومية في الأردن، إلا أن الأرقام تشير إلى تراجع استخدام هذه الوسائل مقارنة بالتقليدية. هذا التراجع لا يعود لنقص في الإمكانيات، بل إلى انتشار واسع للمفاهيم المغلوطة والشائعات، مما يترك العديد من النساء في حيرة وخوف من اتخاذ قرار صحي قد يكون مفيدًا لهن ولعائلاتهن.
🧐 ما الفرق بين الوسائل الهرمونية وغير الهرمونية؟
🤔 كيف تختار السيدة الوسيلة الأنسب لظروفها الصحية والاجتماعية؟
💬 وهل فعلاً هناك آثار جانبية خطيرة كما يُشاع؟
كل هذه الأسئلة وأكثر تناقشها روان مع ضيفة الحلقة، الدكتورة منالالتهتموني، أخصائية نسائية وخبيرة في مجال الصحة الجنسية والإنجابية، التي تقدم توضيحات علمية ومبسطة تساعد الأزواج في اتخاذ قرارات مبنية على معلومات دقيقة، لا على الشائعات.
📌 استمعوا للحلقة لتتخذوا قراراتكم بثقة، وتبنوا وعيًا صحيًا حقيقيًا.
#صحيات #تنظيم_الأسرة #الصحة_الإنجابية#مباعدة_الحمل #رعاية_صحية #وعي_صحي #FamilyPlanning
صحيات | الموسم الثالث – الحلقة الأولى: وسائل تنظيم الأسرة
🎤 تقديم وحوار: روان بركات
في هذه الحلقة من صحيات، تسلّط روان بركات، مقدمة البرنامج، الضوء على موضوع أساسي في حياة كل أسرة تسعى للتخطيط الواعي والمسؤول لمستقبلها: وسائل تنظيم الأسرة.
رغم أن خدمات تنظيم الأسرة والوسائل الحديثة متوفرة ومجانية في المراكز الصحية الحكومية في الأردن، إلا أن الأرقام تشير إلى تراجع استخدام هذه الوسائل مقارنة بالتقليدية. هذا التراجع لا يعود لنقص في الإمكانيات، بل إلى انتشار واسع للمفاهيم المغلوطة والشائعات، مما يترك العديد من النساء في حيرة وخوف من اتخاذ قرار صحي قد يكون مفيدًا لهن ولعائلاتهن.
🧐 ما الفرق بين الوسائل الهرمونية وغير الهرمونية؟
🤔 كيف تختار السيدة الوسيلة الأنسب لظروفها الصحية والاجتماعية؟
💬 وهل فعلاً هناك آثار جانبية خطيرة كما يُشاع؟
كل هذه الأسئلة وأكثر تناقشها روان مع ضيفة الحلقة، الدكتورة منال التهتموني، أخصائية نسائية وخبيرة في مجال الصحة الجنسية والإنجابية، التي تقدم توضيحات علمية ومبسطة تساعد الأزواج في اتخاذ قرارات مبنية على معلومات دقيقة، لا على الشائعات.
📌 استمعوا للحلقة لتتخذوا قراراتكم بثقة، وتبنوا وعيًا صحيًا حقيقيًا.
#صحيات #تنظيم_الأسرة #الصحة_الإنجابية #مباعدة_الحمل #رعاية_صحية #وعي_صحي #FamilyPlanning
الموسم الثالث من بودكاست صحيات
🎤 تقديم وحوار: روان بركات
في الموسم الثالث من صحيات، نفتح نقاشات عميقة ومهمة حول قضايا قد لا يُتحدث عنها كثيرًا… لكنها تمس صحة كل فرد وكل عائلة.
🔹 هل تعرفين الوسيلة الأنسب لتنظيم الأسرة؟
🔹 ما الذي يجب أن نعرفه حقًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا؟
🔹 ولماذا يتم تجاهل صحة الرجال الجنسية والإنجابية في مجتمعاتنا؟
في هذا الموسم، نستضيف نخبة من الأطباء والخبراء لنتحدث بصدق، بلغة بسيطة، وبعيدًا عن الخجل والوصمة، حول:
📌 وسائل تنظيم الأسرة
📌 الأمراض المنقولة جنسيًا
📌 والصحة الجنسية والإنجابية للرجال
صحيات... مساحة آمنة لنفهم، نشارك، ونعتني بأنفسنا.
📺 انتظرونا في الحلقات الكاملة قريبًا!
#صحيات #الصحة_الإنجابية #تنظيم_الأسرة #صحة_الرجال #الأمراض_المنقولة_جنسيًا #رعاية_صحية
في هذه الحلقة، نناقش موضوع الأورام النسائية، الذي يشمل السرطانات التي تصيب الجهاز التناسلي لدى الإناث. نستضيف الدكتور قيس شطناوي، أخصائي أورام نسائية في مركز الحسين للسرطان، للحديث عن الأنواع المختلفة من الأورام النسائية، بما في ذلك سرطان الرحم، سرطان عنق الرحم، وسرطان المبيض.
تسلط الحلقة الضوء على أهمية الكشف المبكر، الأعراض التي يجب الانتباه إليها، وكيفية الوقاية من هذه الأورام. نتطرق أيضًا إلى أهمية مسحة عنق الرحم كإجراء حيوي للتشخيص المبكر، ونقدم معلومات شاملة حول سرطانات الجهاز التناسلي لدى الإناث والفئات العمرية الأكثر عرضة للإصابة بها.
كما نناقش التوعية حول سرطانات الذكور مثل سرطان البروستاتا وسرطان الخصية، ونسلط الضوء على أهمية التوعية والفحص المبكر لضمان التشخيص والعلاج في المراحل الأولية.
تابعوا معنا لهذه الحلقة المهمة والمليئة بالمعلومات الحيوية حول صحة المرأة والوقاية من السرطانات النسائية
"في هذه الحلقة المميزة من صحيات، نتعمق في موضوع الأورام النسائية مع الدكتور قيس شطناوي، أخصائي أورام نسائية في مركز الحسين للسرطان. تعرفوا معنا على الأنواع المختلفة من الأورام النسائية، وأهمية الكشف المبكر، وكيفية الوقاية منها. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات الحيوية التي تهم كل امرأة."
"انتظرونا قريبًا!"
في هذه الحلقة من صحيات، نتناول مرحلة تمر بها جميع النساء مع تقدم العمر، وهي مرحلة انقطاع الطمث أو ما يُعرف بـ"سن الأمل". نستضيف الدكتورة منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية في الصحة الجنسية والإنجابية، كما تنضم إلينا الدكتورة ملك السعودي، أخصائية العلاج النفسي، لتسلط الضوء على التأثيرات النفسية التي قد تواجهها النساء في هذه المرحلة.
نناقش خلال الحلقة:
ما هو سن الأمل وما هي مراحله المختلفة؟
كيف يؤثر انخفاض مستويات الهرمونات على الصحة الجنسية والإنجابية؟
أفضل الممارسات للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية خلال هذه الفترة.
هل يمر الرجال بمرحلة مشابهة لانقطاع الطمث؟
تهدف هذه الحلقة إلى توعية النساء حول كيفية التعامل مع هذه التغيرات بوعي وبشكل صحي، والحد من آثارها من خلال اتباع نمط حياة متوازن ودعم نفسي واجتماعي.
تابعوا الحلقة لتتعرفوا على الطرق المثلى للحفاظ على صحتكم الجسدية والنفسية خلال مرحلة سن الأمل.
"مع التقدم في العمر، تمر النساء بمرحلة تُعرف بانقطاع الطمث أو 'سن الأمل'. في هذه الحلقة من صحيات، نلتقي بالدكتورة منال التهتموني، خبيرة في صحة المرأة، والدكتورة ملك السعودي، أخصائية العلاج النفسي، لتسليط الضوء على التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تواجه النساء في هذه المرحلة، وأفضل الطرق للتعامل معها. لا تفوتوا حلقتنا المميزة للتعرف على نصائح هامة للحفاظ على صحتكم الجسدية والنفسية خلال سن الأمل. انتظرونا قريبًا."
في الحلقة السادسة من بودكاست صِحّيات، نغوص في موضوع حيوي يمس حياة كل امرأة: "الالتهابات النسائية". مع ضيفتي الحلقة، الدكتورة منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية في الصحة الجنسية والإنجابية، والسيدة ميساء أبو سعدة، رئيسة قسم التدريب في مديرية صحة المرأة بوزارة الصحة، نستعرض أنواع الالتهابات النسائية المختلفة، أعراضها، وطرق الوقاية منها.
الدكتورة منال، بخبرتها الواسعة، ستشارك في توضيح كيفية التعامل مع الالتهابات النسائية بطريقة علمية وصحيحة، بما يساعد النساء على التمييز بين الإفرازات الطبيعية وتلك الناتجة عن التهابات، وتقديم نصائح قيمة حول الوقاية والعلاج.
ستتناول الحلقة الأخطاء الشائعة التي تقع فيها النساء عند مواجهة هذه المشكلات، مثل استخدام العلاجات المنزلية غير الموصوفة طبياً.
من خلال هذه الحلقة، نهدف إلى تمكين النساء بمعلومات دقيقة ونصائح عملية للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي والوقاية من الالتهابات النسائية.
هل الإفرازات النسائية دائماً تدل على وجود التهابات؟ وكيف يمكن الوقاية من هذه المشاكل؟ ترقبوا حلقتنا الجديدة من بودكاست صِحّيات لمعرفة الإجابات والنصائح من الخبيرات د. منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية في الصحة الجنسية والإنجابية، والسيدة ميساء أبو سعدة، رئيسة قسم التدريب بمديرية صحة المرأة في وزارة الصحة.
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست صحيات، نستضيف الدكتور يحيى النابلسي، الطبيب والمعالج النفسي، لاستكشاف أعماق الصحة النفسية ودورها الحيوي في حياة الأفراد، وخاصة النساء خلال مراحل حياتهن المختلفة. نبدأ بالنقاش حول مفهوم الصحة النفسية وكيفية الحفاظ عليها، وأهمية التوازن النفسي في الحياة اليومية. نتناول بشكل خاص تأثير الصحة النفسية على الصحة الجنسية والإنجابية، وكيفية تأثير الضغط النفسي على الجوانب المختلفة للصحة الإنجابية.
يشارك الدكتور يحيى بخبراته حول أهمية الاستعداد النفسي قبل الحمل، وكيف يمكن للتخطيط المسبق أن يسهم في توفير بيئة صحية ومستقرة للأم والطفل. كما يناقش التغيرات النفسية التي قد تواجه النساء خلال فترات الحمل وما بعد الولادة، وكيفية التعامل مع هذه التغيرات لضمان تجربة حمل وولادة إيجابية وسليمة.
تسلط الحلقة الضوء أيضًا على العلاقة بين الدعم النفسي من المحيطين، سواء كانوا من العائلة أو الأصدقاء أو الأطباء، وأثر هذا الدعم في تعزيز الصحة النفسية والجسدية للأم. نستعرض قصص وتجارب واقعية تسهم في توضيح كيف يمكن للصحة النفسية أن تؤثر على جودة الحياة بشكل عام، وعلى الحياة الزوجية والإنجابية بشكل خاص.
انضموا إلينا في هذه الحلقة الغنية بالمعلومات والتوجيهات القيمة التي ستساعدكم على فهم أهمية الصحة النفسية وكيفية تعزيزها لضمان حياة مليئة بالتوازن والصحة.
في حلقتنا القادمة من صحيات، نناقش أهمية الصحة النفسية ودورها في حياة النساء خاصة خلال فترات الحمل وما بعدها. انضموا إلينا واستمعوا لنصائح الدكتور يحيى النابلسي، الطبيب والمعالج النفسي، حول كيفية الحفاظ على التوازن النفسي والاهتمام بالصحة العامة.
#الصحة_النفسية #الحمل #الولادة #الصحة_الإنجابية #صحيات #البودكاست
في هذه الحلقة من بودكاست صحيات، نناقش موضوعًا مهمًا يؤثر على حياة كل أسرة؛ تنظيم الأسرة. سنسلط الضوء على مفهوم تنظيم الأسرة، وأثره الكبير على الأم والأبناء، وكيف يساهم في تحسين نوعية حياة الأسرة والمجتمع ككل.
سنستضيف الدكتورة زينة خريسات من قسم تنظيم الأسرة بوزارة الصحة، التي ستشاركنا بخبرتها في هذا المجال، وتتحدث عن وسائل تنظيم الأسرة المتاحة في الأردن، وكيف يمكن للأزواج اتخاذ قرارات مبنية على المعلومات الصحيحة بشأن حجم أسرهم وتوقيت الحمل.
كما سنتطرق إلى:
أهمية المشورة الصحية في اتخاذ قرارات تنظيم الأسرة.
توضيح بعض الشائعات والمعلومات المضللة المتعلقة بوسائل تنظيم الأسرة.
مناقشة الفوائد المتعددة لتنظيم الأسرة على الصحة الجسدية والنفسية للأم، ونمو الطفل بشكل صحي ومتوازن.
التعرف على الخيارات المتاحة لوسائل تنظيم الأسرة، وأيها الأنسب حسب الحالة الصحية والاجتماعية والاقتصادية.
استمعوا للحلقة لتكتشفوا كيف يمكن لتنظيم الأسرة أن يكون خيارًا ذكيًا لصحة وسعادة الأسرة.
في حلقتنا القادمة، نستضيف الدكتورة زينة خريسات من وزارة الصحة للحديث عن تنظيم الأسرة وتأثيره الكبير على حياتنا اليومية.
🍼 هل تريدون معرفة المزيد عن وسائل تنظيم الأسرة المتاحة؟ وكيفية اختيار الأنسب؟ وهل هناك شائعات يجب معرفتها؟
#بودكاست #صحيات #تنظيم_الأسرة #صحة #وزارة_الصحة #معلومات_صحية
في هذه الحلقة من بودكاست صحيات، نناقش واحدة من أهم المراحل التي تمر بها المرأة: الحمل. بالرغم من التقدم الهائل في مجال رعاية الأمومة، لا تزال هناك تحديات كبيرة؛ حيث تشير الإحصاءات إلى وفاة حوالي 830 سيدة يوميًا لأسباب تتعلق بالحمل والولادة، بمعدل وفاة امرأة كل دقيقتين تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، هناك 20 إلى 30 امرأة أخرى تعاني من مضاعفات خطيرة قد تكون مزمنة. لكن الأخبار الجيدة هي أن معظم هذه الوفيات يمكن الوقاية منها. إذا كنتِ تخططين للحمل أو تهتمين بصحة المرأة الحامل، فهذه الحلقة لك!
نستضيف في هذه الحلقة نستضيف الدكتورة منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية في الصحة الجنسية والإنجابية، والدكتورة لبنى ظاهر، مشرفة صحية بوزارة الصحة الأردنية لنجيب على الأسئلة الأكثر شيوعًا والمتعلقة بفترة الحمل:
هل تغيرت تجارب الحمل والولادة عبر الأجيال؟
السؤال الذي يتردد على ألسنة الكثيرين: "زمان كانت جداتنا وأمهاتنا تحمل وتلد دون مشاكل تذكر، لماذا أصبحت الأمور مختلفة اليوم؟" الحمل والإنجاب هما عمليات فسيولوجية طبيعية، لكن في الماضي لم تكن هناك دراسات كافية لتوثيق مضاعفات الحمل والولادة. اليوم، العناية الطبية والمراقبة تطورت بشكل كبير مما ساعد في تقليل الوفيات والمضاعفات لدى الأمهات والأطفال بشكل ملحوظ.
ما هي مكونات رعاية الحمل، وهل تختلف حسب المرحلة؟
"ما هي الخطوات الأساسية لرعاية الحمل، وهل تختلف حسب حالة الأم أو مرحلة الحمل؟" تتكون رعاية الحمل من زيارات دورية تشمل الفحوصات الطبية والوقائية، وتحسين الصحة العامة للأم والطفل. يتم تصنيف الحمل من البداية لتحديد مستوى الخطورة وتقديم الرعاية المناسبة وفقًا لذلك.
ما العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على الحمل؟
"هل يؤثر الجانب النفسي والاجتماعي على تجربة الحمل؟" الصحة النفسية والاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا، فالاستعداد النفسي والتخطيط المسبق للحمل يخففان من الضغوط والمشاكل المعتادة مثل الغثيان والتعب. دعم الزوج والأسرة يكون حاسمًا في هذه المرحلة، خاصة في الأحمال غير المخطط لها.
كيف تتم التهيئة السليمة للولادة؟
"كيف أستعد للولادة بطريقة صحيحة؟" التحضير للولادة يبدأ من مراحل الحمل الأولى، حيث يتم تحديد نوع الولادة (طبيعية أو قيصرية) بناءً على تقييم طبي دقيق لتجنب أي مخاطر غير ضرورية. للأسف، زادت نسبة العمليات القيصرية لأسباب غير طبية، لذلك من المهم مناقشة هذه الخيارات مع الطبيب المعالج والتأكد من اتخاذ القرار الأفضل لصحة الأم والطفل.
انضموا إلينا في هذه الحلقة للحصول على معلومات ونصائح عملية من الخبراء، وللتعرف على كيفية جعل تجربة الحمل والولادة آمنة وصحية لكِ ولطفلك.
هل تعلمون أن كل يوم يشهد وفاة حوالي 830 سيدة بسبب مضاعفات الحمل والولادة؟
في الحلقة القادمة من بودكاست صحيات، نستضيف د. منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية في الصحة الجنسية والإنجابية، ود. لبنى ظاهر، مشرفة صحية في وزارة الصحة الأردنية، للحديث عن كل ما يتعلق بالحمل والولادة. لا تفوتي فرصة التعرف على النصائح والمعلومات التي يمكن أن تصنع فارقًا في حياتكِ وحياة طفلكِ.
📅 ترقبوا الحلقة قريبًا!
#صحيات #حمل #صحة_المرأة #رعاية_الحامل
هل تساءلت يومًا عن السبب وراء عدم انتظام دورتك الشهرية؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاست صحيات، نفتح لك الباب لفهم أعمق لهذا الموضوع الذي يهم كل امرأة. نبدأ رحلتنا بتوضيح الفارق الجوهري بين الحيض والدورة الشهرية، وكيف يمكن للنساء معرفة ما إذا كانت دورتهن الشهرية طبيعية أم أن هناك شيئًا يستدعي القلق.
ثم نغوص في عمق الأسباب التي قد تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية. هل سمعتِ عن تكيس المبيض؟ ماذا عن الاختلالات الهرمونية التي قد تؤثر على انتظام دورتك؟ سنناقش هذه الحالات وغيرها بمزيد من التفاصيل، موضحين كيف يمكنها التأثير على صحتك العامة. لكن الأهم، أننا لن نترككِ دون حلول. سنقدم لك نصائح عملية من الدكتورة منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية بالصحة الجنسية والإنجابية، التي ستوضح لك كيفية التعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية. سواء كنتِ تشعرين بالقلق من هذه الاضطرابات أو تبحثين عن طرق لتحسين نمط حياتك اليومي لضمان انتظام الدورة، هذه الحلقة هي دليلك الشامل.
إذا كنتِ تسعين لفهم أفضل لجسدكِ، وتريدين اتخاذ خطوات يجابية نحو حياة صحية متوازنة، فلا تفوتي هذه الحلقة. استمعي الآن لتكتشفي كل ما تحتاجينه حول اضطرابات الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها.
هل تساءلت يومًا عن السبب وراء عدم انتظام دورتك الشهرية؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاست صحيات، نفتح لك الباب لفهم أعمق لهذا الموضوع الذي يهم كل امرأة. نبدأ رحلتنا بتوضيح الفارق الجوهري بين الحيض والدورة الشهرية، وكيف يمكن للنساء معرفة ما إذا كانت دورتهن الشهرية طبيعية أم أن هناك شيئًا يستدعي القلق.
ثم نغوص في عمق الأسباب التي قد تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية. هل سمعتِ عن تكيس المبيض؟ ماذا عن الاختلالات الهرمونية التي قد تؤثر على انتظام دورتك؟ سنناقش هذه الحالات وغيرها بمزيد من التفاصيل، موضحين كيف يمكنها التأثير على صحتك العامة. لكن الأهم، أننا لن نترككِ دون حلول. سنقدم لك نصائح عملية من الدكتورة منال التهتموني، طبيبة نسائية وخبيرة دولية بالصحة الجنسية والإنجابية، التي ستوضح لك كيفية التعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية. سواء كنتِ تشعرين بالقلق من هذه الاضطرابات أو تبحثين عن طرق لتحسين نمط حياتك اليومي لضمان انتظام الدورة، هذه الحلقة هي دليلك الشامل.
إذا كنتِ تسعين لفهم أفضل لجسدكِ، وتريدين اتخاذ خطوات يجابية نحو حياة صحية متوازنة، فلا تفوتي هذه الحلقة. استمعي الآن لتكتشفي كل ما تحتاجينه حول اضطرابات الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها.