Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Facebook : https://www.facebook.com/therealistcreed

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Facebook : https://www.facebook.com/therealistcreed

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Facebook : https://www.facebook.com/therealistcreed

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Facebook : https://www.facebook.com/therealistcreed

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/bwvn37

Spotify : https://rb.gy/smlv9s

Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/0ilogh

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

През последните няколко години се стремя да поддържам живот, който да бъде прост, ефективен и лишен от купища вещи, които не са ми потребни. В епизода ще разкажа за това къде и как прилагама минимилаизма и как ми помага да живея по-щастливо.

Чуйте подкаста тук :

🎙 Spotify : https://rb.gy/smlv9s

🎙 Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

🎙 Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

🎙 Anchor : https://rb.gy/0ilogh

🎙 Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Всеки е бил засичан на пътя, отнемано му е било предимство, не е имало къде да паркира, отнасял е една торба с псувни или просто е бил изнервен от трафика. Същото важи и за места като метрото, градския транспорт, опашките в магазините и т.н. Разни хора се блъскат в теб, навлизат ти в личното пространство, гледат те злобно и като цяло атмосферата не е изключително дружелюбна. На първо място трябва да осъзнаем, че едва ли повечето хора биха се променили и намерили спокойно решение на проблемите си. Именно затова единственото, което може да направим е да променим зависещото от нас. В епизода ще говоря за гнева и антидотите му.

Статия за гнева:
https://www.fantastic4life.com/wrath.html

Чуйте подкаста тук : 

🎙 Spotify : https://rb.gy/smlv9s

🎙 Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw

🎙 Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

🎙 Anchor : https://rb.gy/0ilogh

🎙 Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Прочел съм не малко self-help книги, статии и какви ли не материали, научил съм интересни неща, но май щастието колкото универсална величина, толкова е и строго индивидуална. Този епизод няма да бъде поучаване или селфхелп мъдрост, а просто как на 30 и малко се опитвам да съм щастлив, защото ако нещастието е другата страна на медала определено не го предпочитам.  

Статия на тема щастието : https://www.fantastic4life.com/happiness.html

Facebook страницата Кредото на реалиста : 

https://www.facebook.com/therealistcreed

Чуйте подкаста тук : 

🎙 Spotify : https://rb.gy/smlv9s
🎙 Google Podcast: https://rb.gy/mrwhyw
🎙 Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv
🎙 Anchor : https://rb.gy/0ilogh
🎙 Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

Спортът е един от компонентите за по-щастлив и пълноценен живот. В този епизод ще разкажа за моя опит с тренировките и как ежедневната активност промени съдбата ми.

✓ Професионални треньори :

Live to Lift : livetolift.com

Aesthetic by Science : aestheticbyscience.com

Strong and Shredded : strongandshredded.bg

✓ Какво трябва да знаете за фитнеса : https://www.bb-team.org/trenirovki

✓ Различни начини на трениране : fantastic4life.com/training

✓ Тренировка за цяло тяло с дъмбели : https://rb.gy/jcs5qo

✓ Тренировки с пудовка : https://rb.gy/ytf6jn

✓ Загравяне преди тренировка : https://rb.gy/6brrfx

Чуйте подкаста тук :

YouTube : https://rb.gy/fikamq

Spotify : https://rb.gy/vphbkz

Google Podcast: https://rb.gy/gyzz2b

Apple Podcast : https://rb.gy/kiwydv

Anchor : https://rb.gy/6g09qr

Fantastic4life: https://www.fantastic4life.com

В този епизод на кратко ще обобщя повечето неща, които съм чел, наблюдавал, слушал и практикувал за това как да сформирам целите си, как да създам план за тяхното изпълнение и как да престъпя към действие.   

За целите : https://www.fantastic4life.com/goals.html

Храната е решението и причината за огромна част от проблемите свързани със здравето ни.  В епизода ще споделя опита си, грешките и триковете, които съм открил, за да се храня с вкусна и питателна храна.  

Източници на информация :
Aesthetic by Science : https://rb.gy/mshmns​
Strong & Shredded : https://rb.gy/obnwhk
​Fantastic4life : https://www.fantastic4life.com/food.html​  
Andy Galpin Channel : https://rb.gy/vwlxcr​
Found my Fitness : https://rb.gy/hyimb6​
BB Team : https://www.bb-team.org

Навиците определят битието ни, решенията ни и поведението ни като цяло. В този епизод ще разгледам как се сформират те, как да заместим лошия с добър навик и как да моделираме най-голямата зависимост на нашето поколение - Социалните Мрежи.  

Статията за навиците, графика и видеа по темата : https://www.fantastic4life.com/habit.html

Техники за дисоциация :

1) EFT - https://www.youtube.com/watch?v=0xp6AfcntJ0&ab_channel=JimKwik

2) PSTEC - https://www.pstec.org/selfhelp.php#freebie

Страница на подкаста : https://www.facebook.com/therealistcreed

В първи епизод на подкаста "Кредото на реалиста" ще чуете опита ми с безсънието и как се справих с него. В тридесет минути съм обобщил знание, подходи, трикове и съвети как да подобрим своя сън и да се чувстваме по-енергични и силни.   В следващите редове ще намерите информация, която споделих в подкаста и обещах да предоставя в описанието.

P.S. В епизода говоря за растенията и негативните йони. Негативните йони са полезни за нашето здраве, а отрицателно влияние имат положителните йони.   

Статия за съня : https://www.fantastic4life.com/sleep.html


Интервю на Шон Стивънсън (експер по съня) : https://www.youtube.com/watch?v=4Mtw3vBQYOg&ab_channel=TomBilyeu


Плейлист с изследвания върху съне от Мат Уокър : https://www.youtube.com/watch?v=lRp5AC9W_F8&list=PLzhjVsweBoQmK4wZ0EQtzfmiUG0mlZLFl&ab_channel=PenguinBooksUK


Статия относно магнезия : https://shop.bb-team.org/blog/137_kak-da-izberem-magneziy