Данный подкаст представляет собой руководство по медитации дыхания, фокусируясь на двух основных методах: подсчете циклов дыхания и задержке дыхания. Объясняются различные подходы к этим техникам в традициях сутры и тантры, хотя тантрические йогические практики не рассматриваются подробно. Автор подчеркивает, что подсчет дыхания помогает сосредоточить ум, предлагая практиковать его, считая вдохи и выдохи до определенного количества циклов. Задержка дыхания, включая метод "кувшинного дыхания", описывается как способ очищения тела, гармонизации внутренней энергии, продления жизни и достижения ментальной стабильности. Основная цель всех представленных дыхательных практик – привести ум в состояние покоя и медитативной концентрации, избавляя его от беспокойства и отвлечений. #медитация, #дыхание, #осознанность, #подкаст, #йога, #сутра, #тантра, #пранаяма, #концентрация, #ментальноездоровье, #спокойствие, #кумбхака, #задержкадыхания, #подсчетдыхания, #циклыдыхания, #традиции, #очищениетела, #внутренняяэнергия, #долголетие, #ментальнаястабильность, #дыхательныепрактики Наши сообщества: • Telegram: http://t.me/ru_budda • ВКонтакте: http://vk.com/club232383616 • RuTube: http://rutube.ru/channel/43620522/