Мама в декрете пишет подкаст про ментальное здоровье, фитнесс, а так же помогает тебе разобраться в себе и решить самые сложные вопросы. Здесь мы анализируем, общаемся и делимся только полезной информацией.
🙌🏻 Follow me on Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog
🙌🏻 Follow me on Instagram👉🏻 @katherinezettam
All content for Что Думает Катя is the property of Katherine Maximova and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Мама в декрете пишет подкаст про ментальное здоровье, фитнесс, а так же помогает тебе разобраться в себе и решить самые сложные вопросы. Здесь мы анализируем, общаемся и делимся только полезной информацией.
🙌🏻 Follow me on Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog
🙌🏻 Follow me on Instagram👉🏻 @katherinezettam
Ep.42 - Как тренироваться и питаться Эндоморфам? Соматотипы - (Часть 1)
Что Думает Катя
8 minutes
1 year ago
Ep.42 - Как тренироваться и питаться Эндоморфам? Соматотипы - (Часть 1)
Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф.
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.
Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type
*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.
Resources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/
https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
Что Думает Катя
Мама в декрете пишет подкаст про ментальное здоровье, фитнесс, а так же помогает тебе разобраться в себе и решить самые сложные вопросы. Здесь мы анализируем, общаемся и делимся только полезной информацией.
🙌🏻 Follow me on Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog
🙌🏻 Follow me on Instagram👉🏻 @katherinezettam
