Когда я внезапно обнаружила «зависимость от гаджетов» в списке своих «черных дыр», поглощающих энергию – составила план. Один из его пунктов звучал так:

"Внедрять принципы цифровой диеты на основе рекомендаций из книги «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» Дэниела Сиберга".

Как Вы помните, цифровая диета состоит из четырех этапов: осмысление, перезагрузка, подключение, оживление. Прохождение этапов предполагает выполнение определенного списка действий в течение 28 дней.

Для того, чтобы адаптировать этот список для своей ситуации, я решила понаблюдать за процессом цифрового потребления в течение недели – как часто я пользуюсь гаджетами, для чего, когда и почему я «залипаю» на лентах в соцсетях. Выводы этой недели были неожиданными.

Телеграм-канал подкаста https://t.me/thinkpositivewithme - домашние задания и материалы эксперимента.