Впечатлившая меня книга Давида Серван-Шрейбера «Антирак. Новый образ жизни» - о которой я рассказывала в прошлом выпуске - содержит достаточно много практической информации о том, как повысить иммунитет, снизить влияние стрессовых факторов и научиться жить более осознанно.
Так как все это непосредственно влияет на наши мысли и наше ощущение счастья, я решила посвятить следующие недели эксперимента «Думать о хорошем» практике по ключевым направлениям самовосстановления эмоционального здоровья, описанных в книге. Можно выделить несколько тем, интересных для практики в рамках эксперимента. Например – упражнения на дыхание для успокоения и поиска внутреннего баланса, работа с эмоциями, преодоление чувства беспомощности и отчаянья, победа над страхами, исцеление от травм прошлого.
В новом выпуске рассказываю о новой технике, которой посвятим ближайшее время.
Телеграм-канал подкаста https://t.me/thinkpositivewithme - фото- и видеоматериалы эксперимента, домашние задания.